Cara Mengatasi Ngorok Secara Alami, Ubah Posisi Tidur Jadi Miring

TRIBUNJAMBI.COM - Tidur mengorok menjadi hal yang menyebalkan yang tanpa disadari dilakukan seseorang.

Seorang yang ngorok memang tidak sadar bahwa dirinya mengeluarkan suara kencang.

Sehingga yang terganggu adalah orang disekitarnya.

Ada cara alami agar kebiasaan ngorok bisa hilang.

Coba periksa, bagaimana posisi tidur kamu selama ini ketika ngorok.

Bisa jadi ini disebabkan kamu tidur dalam posisi telentang.

Mengapa dengan posisi tidur telentang?

Tidur telentang terkadang menyebabkan lidah bergerak ke belakang tenggorokan.

Posisi ini membuat lidah sebagian dapat menghalangi aliran udara melewati tenggorokan.

Cara menghilangkan ngorok saat tidur secara alami adalah mengubah posisi tidur menjadi miring.

Baca juga: Manfaat Tidur Siang Bisa untuk Meningkatkan Produktivitas

Bahkan tidur miring mungkin merupakan satu-satunya hal yang perlu kamu lakukan untuk mengurangi ngorok secara alami.

Posisi tidur miring memungkinkan udara mengalir dengan mudah dan mengurangi atau menghentikan ngorok.

Selain itu kamu juga bisa coba untuk membuat posisi tidur kepala lebih tinggi daripada badan dan kaki.

Tambahkan bantal lebih banyak di bagian kepala untuk membuatnya lebih tinggi.

Atau kamu bisa meninggikan bagian atas tempat tidur hingga 10 cm.

Dengan begitu akan dapat membantu mengurangi ngorok secara alami dengan menjaga saluran udara tetap terbuka.

Itu dia posisi tidur yang disarankan sebagai cara menghilangkan ngorok saat tidur secara alami.

Sumber: Nakita

Update berita Tribun Jambi di Google News