Kiat Puasa Bagi Lansia agar Lancar hingga 30 Hari Ramadhan

TRIBUNJAMBI.COM - Puasa Ramadhan 1443 hijriah telah memasuki hari ke 11 Ramadhan.

Tak terasa hampir mencapai pertengahan puasa Ramadhan.]

Khusus untuk lansia, berikut kiat agar bisa mencapai puasa Ramadhan 30 hari penuh.

1. Perhatikan Kondisi Tubuh

Lansia harus memperhatikan kondisi tubuhnya selama puasa Ramadhan 1443 yang telah dijalaninya.

Jika dirasa tak ada masalah maka bisa melanjutkan hingga puasa selanjutnya.

2. Konsultasikan ke Ahli Kesehatan

Lansia juga harus sesering mungkin konsultasi ke ahli kesehatan terkait kondisi fisiknya terutama bagi yang merasa sedang tak sehat.

Dengan konsultasi tersebut akan diketahui langkah yang bisa dilakukan.

Menurut Ketua Satgas Penanganan Covid-19 Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Zubairi Djoerban tips puasa untuk lansia selama bulan Ramadhan, sebagai berikut:

1. Kurangiu makanan tinggi gula dan garam yang menyebabkan mudah lelah

2. Mengurangi kafein penyebab buang air kecil lebih banyak sehingga berisiko dehidrasi

3. Perbanyak camilan bergizi seperti kurma, yoghurt tanpa pemanis, dan kacang badam