Tips Kesehatan
Tips Turunkan Berat Badan saat Puasa Ramadhan, Bisa Turun 10 Kg dalam Sebulan
Jangan kaget kalau selama bulan puasa kamu bisa menurunkan berat badan hingga 10 kg! Tips diet kali ini bisa kamu praktekan selama bulan Ramadan 2022
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Kamu bisa loh memanfaatkan bulan puasa sekaligus diet untuk menurunkan berat badan.
Jangan kaget kalau selama bulan puasa kamu bisa menurunkan berat badan hingga 10 kg!
Tips diet kali ini bisa kamu praktekan selama bulan Ramadan 2022.
Diet bukan berarti tidak makan ya!
Pola makan yang salah justru bisa membuat berat badan malah bertambah, lo!
Kalau mau turun sebanyaj 10 kg selama bulan puasa, langsung simak tips diet jitu dan mudahnya berikut ini.
1. Banyak makan serat dan protein
Daripada menyantap menu yang mengandung banyak kalori, akan lebih baik jika menu sahur dan buka puasa kita dipenuhi serat dan protein
Serat lebih lama diserap dan dicerna oleh tubuh daripada kalori sehingga sangat baik untuk menu sahur.
Kamu bisa merasa kenyang sepanjang hari tanpa merasa kelaparan.
Baca juga: Resep Martabak Tahu, Hanya 45 Menit untuk Membuatnya
Baca juga: Waktu yang Tepat Untuk Gosok Gigi Agar Tak Bau Mulut saat Puasa
Makanan tinggi serat dan protein juga membantu menekan nafsu makan.
Dengan begitu, kamu tidak akan kalap pada saat berbuka puasa.
2. Hindari makanan dan minuman manis
Makanan dan minuman manis memang diperlukan tubuh untuk mengembalikan energi setelah seharian menahan lapar dan haus.
Namun tetap saja, jangan terlalu banyak mengonsumsinya.
