Hindari Makan Mie Instan Campur Nasi saat Sahur dan Berbuka, Ini Penjelasan Dokter

TRIBUNJAMBI.COM - Makan mie instan campur nasi memang mengenyangkan.

Terlebih bagi anak kos, yang ingin semua serba praktis saat sahur maupun berbuka puasa

Namun tahukah kalian bahaya mie instan campur nasi bagi tubuh?

Tapi melansir Intisari.ID, ahli gizi Dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK, mie instan campur nasi akan menimbulkan efek buruk bagi tubuh.

"Mie instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga."

"Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik," kata Dr Samuel Oetoro kepada Kompas Lifestyle.

Selain itu, ahli gizi Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi ini menjelaskan menyantap mie instan campur nasi membuat tubuh terisi karbohidrat yang akan diubah menjadi gula.

Karenanya, tubuh justru akan kekurangan zat gizi lain seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak.

"Sudah makan nasi ditambah lagi mie instan, itu parah. Jadi double karbohidrat," terangnya.

Orang yang doyan menyantap mie instan campur nasi putih beresiko mengidap diabetes dibanding jika banyak makan sayur dan buah.

Baca juga: Cara Mengatasi Sakit Gigi Tanpa Membatalkan Puasa

Baca juga: Tanda Asam Lambung Naik saat Puasa

"Penyakit yang akan cepat datang itu seperti diabetes, kencing manis dan lain sebagainya yang berkaitan dengan peningkatan gula darah," tuturnya.

Maka dari itu, Dr Samuel menyarankan untuk tidak mengonsumsi mie instan dibarengi dengan nasi putih.

Alih-alih menyantap mie instan campur nasi, berikut menu makan sehat untuk dikonsumsi waktu berbuka puasa dikutip dari Kompas.com:

1. Kurma

Mengkonsumsi kurma dan air putih saat berbuka merupakan anjuran langsung Nabi Muhammad SAW.