Breaking News:

Tips Kesehatan

Rekomendasi Menu Diet saat Puasa, Pastikan Ada Buah dan Sayur

Menu makanan untuk orang-orang yang berpuasa selama Ramadan. Berbuka puasa dengan air dan makan kurma serta buah.

Editor: Nurlailis
ist
Sayur dan buah saat puasa 

TRIBUNJAMBI.COM - Saat menjalani ibadah puasa, memang kita tidak makan seharian.

Orang berpikir jika puasa bisa membuat berat badan turun. Namun rupanya tidak demikian.

Asupan makanan juga perlu diperhatikan agar bisa membantu menurunkan berat badan.

Untuk puasa yang sehat, ahli gizi Naini Setalvad dan Neha Chandna telah merancang menu makanan untuk orang-orang yang berpuasa selama Ramadan.

Naini menyarankan untuk memulai hari dengan air yang diikuti dengan konsumsi sandwich atau gandum vegan dengan sayuran dan kacang-kacangan.

Di malam hari, berbuka puasa dengan air dan makan kurma serta buah. Setelah salat, Naini juga merekomendasikan untuk makan salad, sayuran, roti, atau ayam.

Penting sekali untuk mengonsumsi sejumlah sayuran untuk memberi nutrisi yang cukup bagi tubuh.

Baca juga: Bukan Karena Diet, Ternyata Ini Penyebab Prilly Latuconsina Jadi Langsing

Jika kita menginginkan makanan manis, masukkan nanas ke dalam makanan karena akan membantu mencerna makanan dengan lebih baik.

Makanan kaya serat dan kaya protein sangat penting selama bulan Ramadan.

Disarankan juga, untuk menghindari makan makanan yang digoreng, berminyak dan berat karena tidak mudah dicerna dan bisa membuat perut terasa kembung.

Halaman
12
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved