Puasa Tapi Mudah Lemas, Ini Tips Agar Tetap Bugar Selama Berpuasa

Terlaly sering makanan berminyak menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah, sehingga aliran oksigen menjadi berkurang dan mengakibatkan mengantuk pada siang hari.

4. Atur Jam Makan Malam

Seseorang yang makan terlalu banyak saat malam hari menyebabkan obesitas.

Hindari minum kopi dan soda saat malam hari karena membuat sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

5. Makan Sesuai Kebutuhan

Makan banyak saat berbuka puasa dapat membuat perut sesak.

Usahakan makan secara bertahap mulai dari air putih dan sedikit makanan manis untuk menambah energi.

Pilihlah menu bergizi seimbang, kurangi makanan manis, asin, dan berlemak.

6. Atur Pola Tidur

Apabila harus bangun pagi hari untuk menyiapkan makan sahur.

Usahakan jangan tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting.

7. Perbanyak Minum Air Putih 

Air putih usahakan minum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari.