Puasa Tapi Mudah Lemas, Ini Tips Agar Tetap Bugar Selama Berpuasa

TRIBUNJAMBI.COM - Lemas akan dialami hampir setiap orang yang menjalankan ibadah puasa.

Namun lemas saat berpuasa bisa diatasi dengan cepat.

Sebab lemas saat berpuasa bisa mengganggung produktivitas sehai-hari.

Ramadhan harus dipersiapkan dengan matang agar puasa tidak lemas dan tetap sehat.

Berikut tips puasa agar tidak lemas.

Dikutip dari kemkes.go.id, berikut  tips puasa agar tidak lemas dan tetap sehat.

1. Aktivitas Fisik Minimal 30 Menit

Dianjurkan lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit.

Dengan aktivitas fisik itu akan membuat tubuh tetap bugar.

2.Perhatikan Menu Sahur

Disarankan  menu sahur dengan perbanyak makan-makanan berserat seperti buah-buahan dan sayuran.

Sebab menu sahur akan memengaruhi kerja tubuh Anda selama berpuasa.

3. Kurangi Mengonsumsi Makanan Berminyak