Meski Banyak Sayur dan Buah, Salad Bisa Jadi Makanan Tidak Sehat

TRIBUNJAMBI.COM - Sajian salad biasa dijadikan menu saat diet.

Salad dianggap santapan sehat karena terdiri dari sayur dan buah.

Namun rupanya salad bisa jadi makanan yang tidak sehat.

Dikutip dari lama Huffpost, ada banyak hidangan dengan nama salad di berbagai restoran yang menyajikan makanan tidak sehat, seperti salad labu dengan tambahan keju goreng yang banyak.

Berikut faktor yang menyebabkan sajian salad jadi tidak bisa digolongkan sebagai makanan sehat:

1. Pilihan bahan yang tidak sehat untuk salad

Saat memesan salad di sebuah tempat makan, jangan langsung berpikir bahwa menu tersebut sehat.

Sebaiknya, tanya ulang perihal isian dan saus yang digunakan untuk salad.

Sering kali bahan isian salad, selain sayuran yang digunakan bukanlah makanan sehat.

Beberapa pilihan bahan yang porsinya perlu diperhatikan di antaranya gula, kacang, keripik tortila, lemak tidak sehat dari krim asam, sayuran panggang, karbohidrat kompleks, dan makanan asin.

Sering kali makanan yang mengandung gula dan lemak jahat menyamar menjadi makanan kesehatan. Orang-orang tertarik untuk mengonsumsinya rutin dan dalam jumlah yang besar.

Baca juga: Resep Nasi Gila dengan Sosis dan Telur, Menu Praktis untuk Sahur

2. Mengonsumsi porsi salad berlebihan

Hanya karena salad dinilai sehat, bukan berati kamu bisa mengonsumsi salad dalam porsi besar.

Penting untuk memerhatikan porsi salad yang disantap supaya tidak berlebihan dan berujung berdampak buruk bagi tubuh.

Seperti halnya kacang almond, almond merupakan jenis kacang-kacangan yang padat nutrisi, enak, dan baik dikonsumsi.

Namun, bukan berarti dalam satu porsi salad kamu boleh menambahkan segenggam almond.

Penting untuk mengimbangi takaran salad dengan aneka gizi yang lain supaya tubuh tetap memperoleh nutrisi seimbang.

Baca juga: Resep Kentang Mustofa untuk Menu Praktis Buka Puasa dan Sahur

Baca juga: Resep Soto Tangkar dengan Iga Sapi, Cocok Jadi Menu Buka Puasa

Baca juga: Resep Tumis Kangkung Saus Tiram, Menu Simple untuk Buka Puasa

Sumber: Kompas.com

Berita lain terkait Resep Praktis