Tips Kesehatan

Bolehkah Ibu Hamil Berpuasa? Simak Penjelasan dari Segi Kesehatan

Dari kacamata kesehatan, boleh tidaknya ibu hamil menjalankan ibadah puasa sebaiknya didiskusikan dengan dokter atau bidan yang menangani.

Editor: Nurlailis
theskinnerd.com
Bolehkah ibu hamil berpuasa? 

Namun, ada juga penelitian yang membuktikan puasa Ramadhan tidak berdampak signifikan pada kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan.

Menurut studi tersebut, dampak puasa pada kehamilan sangat tergantung dengan kondisi kesehatan ibu, tahap kehamilan, dan cuaca saat Ramadhan.

Dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk memahami bagaimana dampak puasa terhadap kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan.

Baca juga: Tips Puasa Bagi Penderita Asam Lambung, Batasi Gorengan dan Makanan Pedas

Tips puasa bagi ibu hamil

Apabila dokter dan bidan sudah menyatakan ibu hamil boleh menjalankan puasa, ada beberapa tips sehat yang bisa dijajal.

Dilansir dari British Nutrition Foundation, berikut beberapa di antaranya:

  • Pastikan ibu hamil tidak memaksakan diri. Selalu perhatikan kondisi tubuh. Segera berbuka atau batalkan puasa jika merasa pusing, sakit kepala, lemas, mulut kering, urine berwarna gelap, atau bingung
  • Di trimester akhir kehamilan, ibu hamil yang berpuasa wajib ekstra hati-hati karena kebutuhan tubuh butuh 200 kalori ekstra
  • Banyak istirahat karena tubuh dalam kondisi minim asupan energi
  • Jangan lupa mengonsumsi suplemen yang direkomendasikan dokter
  • Konsumsi asupan bergizi lengkap dan seimbang. PIlih makanan yang mengandung indeks glikemik rendah seperti gandum utuh dan nasi merah, kacang-kacangan, makanan tinggi protein seperti telur dan daging
  • Untuk mencegah dehidrasi, pastikan ibu hamil minum banyak cairan selama sahur dan buka puasa
  • Hindari asupan berkafein seperti teh, cokelat, kopi, soda karena bisa menyebabkan sering kencing dan memicu dehidrasi
  • Hindari gorengan, makanan berminyak, terlalu asam, dan terlalu pedas karena bisa menyebabkan gangguan pencernaan
  • Jangan terlalu banyak makan dan minum asupan terlalu manis, karena bisa membuat Anda rawan lemas
  • Ingat, jika ibu hamil diberi rekomendasi atau boleh menjalankan puasa dan tapi merasa tidak enak badan, segera batalkan puasa dan hubungi bidan atau dokter yang menangani.

Baca juga: Ucapan Menyambut Ramadhan 2022 Lengkap Doa Bayar Hutang Puasa

Sumber: Kompas.com

Berita lain terkait Tips Kesehatan

Sumber: Kompas.com
Berita Terkait
Ikuti kami di
AA

Berita Terkini

Berita Populer

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved