Alasan Junk Food Berbahaya untuk Buka Puasa, Bisa Sebabkan Naiknya Asam Lambung

TRIBUNJAMBI.COM - Bulan ramadan tinggal beberapa hari lagi.

Umat muslim seluruh dunia akan melaksanakan puasa.

Ada tradisi di Indonesia yang membuat ramadan makin semarak yaitu buka bersama.

Menyenangkan bila buka puasa sekaligus menjadi ajang silaturahmi.

Namun perlu diperhatikan tentang menu makanan untuk buka puasa.

Salah-salah bisa berbahaya untuk kesehatan.

Mungkin pilihan menu junk food menjadi salah satu yang paling mudah ditemukan.

Selain itu, rasanya juga jelas lezat.

Apalagi, bagi kamu yang memilih untuk ngabuburit di kawasan pusat perbelanjaan.

Tak perlu menunggu lama di meja, makanan sudah datang.

Namun, ternyata hal ini bisa membuat kamu jadi punya masalah pencernaan.

Mengonsumsi junk food di saat berbuka amat berisiko untuk menimbulkan asam lambung.

Baca juga: Ciri-ciri Asam Lambung Naik, Nyeri Ulu Hati hingga Cegukan Tak Kunjung Reda

Bagaimana bisa?

Penyakit asam lambung di bulan Ramadan jadi masalah bagi kebanyakan orang.

Apalagi jika di saat fajar, kamu lupa atau terburu melakukan sahur.

Namun, permasalahan asam lambung ini sebenarnya bisa disiasati dengan beberapa hal.

Salah satunya adalah dengan tidak mengonsumsi junk food saat berbuka puasa karena kandungan minyak dan lemak yang memicu asam lambung.

Melansir dari Everyday Health, junk food mengandung minyak dan lemak.

Makanan yang mengandung minyak yang berlebihan serta lemak jenuh lebih sulit untuk dicerna oleh tubuh.

Sedangkan, saat proses mencerna tersebut, asam lambung tetap diproduksi.

Akibatnya, asam lambung akan naik bahkan mencapai kerongkongan.

Baca juga: Cara Meredakan Asam Lambung dengan Madu, Perhatikan Alergi dan Penderita Diabetes!

Dari peristiwa ini, Moms merasakan panas dan perih di perut bagian atas.

Tentu akan sangat menyiksa mengalami asam lambung di bulan puasa.

Apalagi, jika kamu ingin puasa di tahun ini dilakukan secara penuh.

Apalagi, biasanya menu makanan junk food sering kali disajikan dalam porsi yang besar.

Melansir dari GridHEALTH, tidak sebaiknya mengonsumsi makanan yang terlalu banyak saat buka puasa.

Mengapa?

Pertama, hal ini akan membuat Moms menjadi lebih mudah untuk mengantuk setelah berbuka.

Kedua, perut yang diisi terlalu banyak makanan padahal sebelumnya betul-betul kosong juga akan meningkatkan risiko asam lambung.

Apabila dijadikan kebiasaan, apalagi di bulan Ramadan, bisa-bisa kamu akan mengalami GERD.

Lalu, apa saja makanan yang sebaiknya dikonsumsi pada saat berpuasa?

Tentunya, setelah azan maghrib dikumandangkan, alangkah lebih baiknya kamu mengonsumsi air putih terlebih dahulu. Satu gelas saja sudah cukup.

Baca juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Naik setelah Covid-19, Minum Banyak Air Putih

Jangan biasakan meneguk minuman manis langsung.

Setelah itu, kamu bisa menyantap camilan seperti kurma atau kue.

Apabila setelah itu kamu hendak beribadah terlebih dahulu, amat sangat dianjurkan.

Baru setelah beribadah kamu bisa menyantap makanan utama yang tentunya dengan menu sehat.

Moms bisa makan dengan menu empat sehat lima sempurna. Nasi, sayur, beserta lauknya adalah yang sehat dan penting untuk berbuka puasa.

Setelah menyantap hidangan utama, kamu bisa meneguk air putih kembali sesuai dengan kebutuhan.

Itulah cara menjadi kesehatan di bulan puasa dengan menu makanan yang sehat.

Tak masalah mengonsumsi junk food sekali-kali, namun jangan saat berbuka puasa.

Menu makanan satu ini bisa sebabkan kamu sebabkan meningkatkan asam lambung.

Baca juga: Penyebab Asam Lambung yang Jarang Diketahui, Sering Mengangkat Benda Berat

Sumber: Nakita

Berita lain terkait Tips Kesehatan