Manfaat Air Kelapa untuk Tubuh, Rendah Kalori dan Tinggi Potasium

TRIBUNJAMBI.COM - Air kelapa jadi pilihan tepat untuk pelepas dahaga.

Rasanya nikmat dan menyegarkan membuat tubuh tehidrasi dengan baik.

Selain itu adanya daging yang belum terlalu keras menambah kenikmatan dari kelapa muda ini.

Tetapi, air kelapa bukan hanya menghilangkan haus saja.

Air kelapa juga memiliki ragam manfaat yang baik untuk kesehatan.

Apalagi jika diminum saat sarapan di pagi hari.

Minum air kelapa saat sarapan dipercaya dapat menghindari berbagai macam penyakit.

Jika kamu masih tak percaya, simak ulasan berikut ini akan manfaat minum air kelapa saat sarapan seperti dilansir Cleveland Clinic.

Baca juga: Cara Mengatasi Sariawan dengan Air Kelapa, Minum Saat Pagi Hari

Menghidrasi tubuh

Air kelapa rendah kalori dan karbohidrat.

Elektrolit, kalium, natrium, dan magnesium dalam air kelapa memberikan banyak manfaat untuk tubuh.

Semua kandungan ini dapat membantu menghidrasi tubuh.

Tinggi potasium

Mineral membantu menghilangkan natrium berlebihan dari tubuh melalui urin.

Saat minum air kelapa tubuh akan membuang natrium penyebab tekanan darah tinggi.

Nantinya, air kelapa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Tetapi, tidak disarankan untuk minum air kelapa dua minggu sebelum operasi, karena air kelapa mengandung potasium yang tinggi sehingga menurunkan tekanan darah terlalu banyak.

Baca juga: Cara Mengolah Batang Pisang Jadi Pupuk Organik, Campur dengan Air Kelapa

Rendah kalori

Air kelapa lebih rendah kalori dibandingkan dengan minuman manis lainnya.

Ini memiliki sekitar 40 hingga 60 kalori dalam 8 ons air kelapa.

Jika kamu minum air kelapa saat sarapan, ini dapat membantu menurunkan berat badan dan bagian dari diet sehat.

Bebas lemak dan kolesterol

Air kelapa 94% adalah air.

Minuman ini bebas lemak dan bebas kolesterol.

Tetapi periksa tanggal kadaluwarsa jika kamu minum air kelapa kemasan.

Pasalnya semakin tua air kelapa, semakin kehilangan nutrisi dan mungkin rasanya semakin aneh.

Baca juga: Resep Ayam Bakar Wong Solo, Campur dengan Air Kelapa pada Bumbu

Sumber: Nakita

Berita lain terkait Tips Kesehatan