Cara Meredakan Nyeri Haid, Minum Jamu Kunyit Asam

TRIBUNJAMBI.COM - Setiap bulannya wanita selalu menghadapi menstruasi atau biasa disebut datang bulang.

Bagi sebagian wanita, kerap merasakan nyeri haid ketika menstruasi itu hadir.

Ada cara alami agar setiap bulan tidak begitu merasakan nyeri haid.

Nyeri datang bulan atau dysmenorrhoea lebih sering terjadi pada remaja putri dibandingkan wanita dewasa.

Menurut Journal of Maternal and Child Health, hal ini dikarenakan leher rahim perempuan usia remaja lebih sempit.

Dysmenorrhoea atau nyeri haid ini tidak hanya menimbulkan nyeri pada perut bagian bawah, tetapi juga sakit kepala, mual, sembelit, diare, dan buang air kecil yang sering.

Baca juga: Cara Mengatasi Siklus Haid Tidak Teratur, Lakukan Olahraga Karena Menyeimbangkan Kadar Hormon

Namun, rasa nyeri haid dapat diredakan dengan melakukan 3 hal sederhana berikut ini:

1. Kompres Jahe

Menurut Journal of Maternal and Child Health, mengompres perut bagian bawah dengan air jahe hangat selama 20 menit dapat melemaskan pembuluh darah membesar dan mengirim rasa sakit ke saraf otak.

Selain itu, rasa hangat dan pedas membantu meredakan nyeri, kaku dan kram pada otot bagian bawah perut akibat haid.

Cara membuat kompres jahe:

• Potong-potong 5 ruas jahe
• Masukan 600 ml air
• Rebus air dan masukan potongan jahe hingga mendidih
• Pindahkan rebusan jahe ke wadah dan biarkan hingga hangat
• Rendam handuk ke dalam air rebusan jahe hangat
• Taruh kompres di perut bagian bawah selama 20 menit.

Baca juga: Penyebab Haid Bisa 2 Kali dalam Sebulan, Bisa Jadi Ada Gangguan pada Rahim

2. Minum Jamu Kunyit Asam

Berdasarkan Jurnal Masyarakat Mandiri, asam dan kunyit dapat mengurangi nyeri saat haid.

Kunyit sudah lama digunakan sebagai obat alami untuk antibakteri, antiinflamasi, dan antioksidan.

Studi juga mengatakan buah asam memiliki manfaat medis yang terpercaya karena kandungan zat xylose, xyloglycans, dan anthocyanins yang berfungsi sebagai antiinflamasi dan antinyeri.