Kerap Merasa Lapar Meski Sudah Makan, Waspada Kondisi Ini!

Perut sering lapar terkadang juga bisa jadi kehamilan.

Peningkatan nafsu makan ini merupakan cara alami ibu hamil menambah asupan nutrisi untuk janin di dalam kandungannya.

Ketika nafsu makan melonjak, tubuh ibu hamil biasanya juga mengalami kenaikan berat badan.

Selain sering lapar, tanda kehamilan lainnya yakni telat haid, sering kencing, perut sering sakit, payudara sakit atau bengkak.

Stres

Saat didera stres atau banyak tekanan, tubuh akan melepaskan hormon kortisol. Hormon ini dapat meningkatkan rasa lapar.

Ketika stres, tubuh juga bakal mengidam makanan tinggi gula, lemak, atau kombinasi keduanya. Hal ini dilakukan tubuh untuk menghilangkan rasa khawatir.

Selain sering lapar, gejala stres lainnya biasanya gampang marah, mudah lelah, susah tidur, sampai muncul gangguan pencernaan.

Baca juga: Cara Meracik Jeruk Nipis untuk Turunkan Asam Urat

Kurang tidur

Melansir Healthline, kurang tidur bisa menyebabkan kinerja hormon yang mengontrol rasa lapar terganggu, sehingga perut jadi sering lapar.

Selain sering lapar, orang yang kurang tidur biasanya susah konsentrasi, suasana hati memburuk, atau sering mengantuk di siang hari.

Kondisi ini apabila jadi kebiasaan bisa menyebabkan berat badan melonjak. Pasalnya, saat kurang tidur, orang cenderung ingin makan makanan tinggi lemak dan tinggi kalori.

Efek menyusui

Dilansir dari Medical News Today, ibu menyusui membutuhkan kalori ekstra untuk menghasilkan air susu ibu (ASI). Tak pelak, banyak ibu menyusui yang sering merasa lapar.

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, ibu menyusui dianjurkan menambah asupan hariannya sebanyak 450-500 kalori per hari