Tips Kesehatan

Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Mengkonsumsi Buah, Ada Pisang dan Buah Bit

Minum jus bit dapat menurunkan tekanan darah dalam jangka pendek dan jangka panjang. Minum jus bit merah menyebabkan penurunan tekanan darah.

Editor: Nurlailis
Manfaat pisang untuk menstabilkan darah tinggi 

TRIBUNJAMBI.COM - Penyakit darah tinggi patut untuk diwaspadai.

Jika sudah terserang darah tinggi penyakit lain akan menghampiri.

Salah satu cara untuk mengatasi darah tinggi adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan.

Salah satu buah yang direkomendasikan adalah buah bit.

Minum jus bit dapat menurunkan tekanan darah dalam jangka pendek dan jangka panjang.

Di tahun 2015 peneliti melaporkan bahwa minum jus bit merah menyebabkan penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi yang minum 250 mililiter atau sekitar 1 cangkir, setiap hari selama 4 minggu.

Ternyata, tingkat nitrat anorganik yang tinggi dari bit yang menyebabkan penurunan tekanan darah.

Coba untuk minum segelas jus bit setiap hari atau menambahkannya ke dalam salad untuk dikonsumsi secara rutin.

Dilansir Medical News Today, beberapa buah ini disebut-sebut manjur dalam mengatasi tekanan darah tinggi dibanding harus minum obat.

Buah beri

Bluberi dan stroberi mengandung senyawa antioksidan yang dikenal dengan anthocyanin.

Peneliti menemukan bahwa mereka yang memiliki asupan antosianin tinggi terutama dari bluberi dan stroberi dapat mengurangi risiko terkena darah tinggi sebesar 8 persen.

Kedua buah ini sangat enak jika dikonsumsi sebagai camilan setelah makan.

Kamu juga bisa tambahkan bluberi dan stroberi dalam semangkuk smoothis atau jus buah segar.

Baca juga: Olahraga untuk Menurunkan Darah Tinggi, Ada Jalan Cepat dan Berenang

Halaman
12
Sumber: Nakita
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved