Tips Kesehatan

Cara Mengatasi Perut Kembung - Makan Banyak Serat, Minum Teh Biji Adas, Minum Cuka Sari Apel

Berikut cara mengatasi perut kembung. Selama proses pecernaan, sejumlah besar gas dilepaskan ke perut yang terkadang dapat menyebabkan kembung

Editor: Suci Rahayu PK
Ilustrasi 

TRIBUNJAMBI.COM - Berikut cara mengatasi perut kembung,

Selama proses pecernaan, sejumlah besar gas dilepaskan ke perut yang terkadang dapat menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan.

Memang benar bahwa hal ini tidak dialami semua orang. Namun perut kembung dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan masalah kesehatan yang perlu diwaspadai.

Ada beberapa makanan yang bisa dimakan atau aktivitas yang bisa dilakukan untuk menghilangkan perut buncit.

Baca juga: Cara Mengobati Penyakit Lambung - Kunyit, Jahe Merah, Nanas, Akar Manis, Lidah Buaya

Baca juga: Cara Menghilangkan Varises di Kaki - Oles Pijat dengan Cuka Apel, Pakai Bawang Putih, Cabai Rawit

Jika kita sering mengalami perut kembung, maka kita harus memperhatikan apa yang kita makan.

Pastikan untuk memasukkan probiotik nabati yang dapat membantu mengatasi ketidakseimbangan flora usus.

Kita dapat mengatasi perut kembung dengan mencoba pengobatan rumahan ini;

1. Konsumsi teh biji adas

Salah satu bahan dapur yang paling umum digunakan adalah biji adas. Kita bisa merendam biji adas semalaman dan airnya (disaring) keesokan paginya, ini akan membantu kita menghilangkan kembung.

Jik mengalami kembung tiba-tiba, buatlah secangkir teh biji adas panas. Cukup tambahkan beberapa biji adas ke dalam air mendidih dan jadikan ini sebagai teh.

2. Tingkatkan asupan serat

Makan lebih banyak serat membantu mencegah sembelit dan kembung. Serat akan membantu kembung dalam kasus di mana pencernaan yang buruk terjadi.

Alasan untuk ini adalah bahwa terlalu sedikit serat dapat menyebabkan sembelit, yang menyebabkan kembung.

Baca juga: Cara Mengobati Sakit Gigi Karena Gigi Berlubang dengan Jeruk Nipis

3. Mengonsumsi cuka sari apel

Minum segelas air cuka sari apel setiap pagi saat perut kosong. Memiliki ini dapat membantu kita menyingkirkan perasaan gas sepanjang hari dan dapat membantu melawan kembung.

Kitajuga bisa menukar cuka sari apel dengan jus lemon. Dipercaya dapat menetralkan asam di lambung dan juga merangsang pelepasan enzim yang dapat memperbaiki pencernaan.

Terlepas dari semua ini, cobalah untuk menghindari makanan pedas dan asin setiap hari. Makanan ini tidak baik untuk kesehatan, juga tidak baik untuk perut.

Salah satu hal lain yang paling penting untuk diingat adalah mengonsumsi yogurt, pisang, buah jeruk, sayuran hijau yang dapat meningkatkan kadar bakteri baik dalam usus, yang membantu pencernaan.

Jika kembung berlangsung lebih lama dari beberapa hari pada suatu waktu dan mengganggu kehidupan sehari-hari, buatlah jurnal gejala dan asupan makanan untuk berbicara dengan dokter tentang kemungkinan penyebabnya. (*)

  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved