Breaking News:

Tips Kesehatan

Rekomendasi Makanan Penambah Berat Badan, Ada Alpukat dan Keju

Alpukat buah yang padat nutirisi dan kaya akan lemak sehat. Satu buah alpukat ukuran besar mengandung sekitar 322 kalori, 29 gram lemak, dan 14 gram.

Editor: Nurlailis
Pixabay.com
Manfaat alpukat untuk menambah berat badan 

TRIBUNJAMBI.COM - Makanan penambah berat badan ada beberapa salah satunya alpukat.

Alpukat, buah yang padat nutirisi dan kaya akan lemak sehat.

Satu buah alpukat ukuran besar mengandung sekitar 322 kalori, 29 gram lemak, dan 14 gram serat.

Alpukat juga kaya akan vitamin, mineral, dan komponen menyehatkan lainnya.

Menurut WebMD, makan lima atau enam kali sehari dengan porsi kecil lebih baik untuk menaikkan berat badan daripada tiga kali makan besar.

Cara ini juga memungkinkan kita mengasup lebih banyak kalori.

Namun, pastikan kalori bersumber dari makanan penambah berat badan yang bernutrisi, seperti sayur-sayuran, buah, susu, daging, dan kacang-kacangan.

Hindari mengasup kalori "kosong" atau makanan tinggi kalori tetapi rendah nutrisi, seperti makanan tinggi garam, gula, dan lemak tidak sehat.

Makanan penambah berat badan

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, penting untuk mengonsultasikan rencana menaikkan berat badan dengan dokter.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved