Cara Diet dengan Jalan Kaki, Ampuh Membakar hingga 560 Kalori

Misalnya, mulai dari satu menit pertama berjalan dengan kecepatan sedang, satu menit berikutnya dengan kecepatan yang lebih cepat, dua menit selanjutnya berjalan dengan kecepatan lambat, dan begitu seterusnya.

Selingi dengan Latihan Fisik

Ketika sedang berjalan kaki, bisa sambil latihan kekuatan fisik sebagai selingan agar enggak monoton.

Langkah ini agar metabolisme meningkat dan memaksimalkan pembakaran lemak dalam tubuh.

Setelah berjalan kaki selama 10 menit, lakukan beberapa gerakan set squats, sit up, push up dan lunges secara bergantian.

Itulah langkah-langkah mudah untuk melakukan olahraga santai berjalan kaki untuk mengurangi berat badan tanpa diet.

Sumber: Stylo