Tips Kesehatan
Manfaat Jogging Untuk Turunkan Kolesterol dan Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Rutin jalan cepat atau jogging juga membantu menyeimbangkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
lihat foto
2. Berenang
Berenang dapat mengatasi masalah kolesterol Anda dengan efektif.
Menurut pakar jantung Erik Van Iterson, berenang bisa dilakukan dengan aman jika Anda memiliki kondisi jantung yang stabil dan sedang memikirkan rehabilitasi jantung.
Tak hanya menjaga kesehatan Jantung, Van Iterson mengatakan berenang juga bisa menjadi alternatif olahraga yang mudah dan ringan bagi penderita radang sendi dan mereka yang baru mencoba rutin berolahraga.
3. Yoga
Yoga juga ampuh turunkan kolestrol yang memicu penyakit jantung karena jenis olahraga ini mampu menyeimbangkan detak jantung.
Yoga juga memiliki manfaat berikut:
- Meningkatkan fleksibilitas
- Memperkuat otot fisik dan mental Anda serta meningkatkan kualitas tidur, yang mengarah pada perbaikan kebiasaan gaya hidup lainnya.
“Latihan yoga tidak terlalu menakutkan dibandingkan dengan latihan lain, terutama jika Anda belum pernah berolahraga secara teratur,” kata Cho.
Baca juga: Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami, Ubah Kebiasaan Makan dan Konsumsi Banyak Serat
Sumber: Kompas.com
Berita lain terkait tips kesehatan
