Manfaat Oatmeal Sebagai Menu Sarapan, Bisa Menjaga Berat Badan dan Asupan Antioksidan

TRIBUNJAMBI.COM - Oatmeal bisa dijadikan menu sarapan sehat dengan campuran toping yang juga sehat.

Salah satu manfaat oatmeal adalah kaya nutrisi.

Oatmeal mengandung serat, protein nabati, hingga kandungan dari karbohidrat gandum seperti zat besi, magnesium, zinc, vitamin B, serta sedikit kalsium dan kalium.

Ini akan memberikan manfaat yang baik bagi tubuh, apa lagi kalau dikonsumsi setiap pagi sebagai menu sarapan.

Berikut ini manfaat oatmeal lainnya selain kaya nutrisi.

Kaya Serat

Serat yang terdapat pada oatmeal dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi konsentrasi kolestrol dan gula darah.

Selain itu, beta-glukan alias serat dari oatmeal juga dapat menjadi antioksidan yang mampu melindungi kita dari penyempitan pembuluh darah hingga penyakit Alzheimer.

Beta-glukan juga bertindak sebagai prebiotik, suatu zat yang merangsang pertumbuhan mikroba usus, dan memperlambat atau mencegah perkembangbiakan bakteri berbahaya.

Baca juga: Manfaat Oatmeal Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Menjaga Berat Badan

Masih berkat kandungan seratnya yang tinggi, mengonsumsi oatmeal dapat membantu kita menjaga berat badan.

Inilah sebabnya, oatmeal kerap dimasukkan ke dalam daftar menu diet.

Memulai hari dengan oatmeal dapat membantu mengendalikan berat badan karena beberapa alasan, terutama menjaga agar rasa kenyang yang bertahan lama supaya kita enggak terus-menerus ngemil.

Serelia utuh seperti oat juga membantu mengontrol berat badan dengan mendukung metabolisme tubuh.

Asupan Antioksidan