Puasa Senin Kamis Bisa Mencegah Sakit Jantung hingga Kanker, Ini Penjelasannya

2. Kadar Gula darah terkontrol

Berpuasa secara medis dapat membantu kontrol gula darah, hal tersebut dapat berguna bagi pengidap diabetes.

Dikutip dari Healthline, sebuah riset terhadap 10 orang penderita diabetes tipe 2 menunjukkah, puasa intermiten yang berjangka pendek efektif menurunkan kadar gula.

Pembatasan asupan kalori dilakukan untuk mengurangi insulin juga terjadi saat melakukan puasa interminten dan puasa alternatif.

Puasa interminten merupakan jenis puasa untuk pengaturan pola makan yang menerapkan siklus puasa.

Seseorang yang menjalani puasa ini hanya akan makan di jangka waktu tertentu dalam sehari.

Program puasa intermiten yang paling umum adalah melewatkan sarapan dan baru mulai mengonsumsi makanan pada pukul 12 siang.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Cara yang paling umum untuk mengurangi risiko penyakit jantung adalah mengubah pola makan dan gaya hidup.

Rutin berpuasa ternyata berdampak baik untuk kesehatan jantuk.

Dalam sebuah  studi ternyata  puasa selama delapan minggu secara selang-seling dapat mengurangi kadar kolesterol jahat sebesar 25 persen dan trigliserida sebesar 32 persen.

Sebuah studi lain melakukan penelitian dengan 110 orang dewasa dengan berat badan berlebih menunjukkan puasa selama tiga minggu di bawah pengawasan medis secara signifikan juga menurunkan dapat menurunkan tekanan darah.

Puasa  efektif  menurunkan risiko penyakit arteri koroner dan risiko diabetes, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

4. Mencegah kanker

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus mengklaim puasa membantu menghalangi pembentukan tumor.