Manfaat Oatmeal untuk Mengendalikan Kadar Gula Darah

TRIBUNJAMBI.COM - Oatmeal mengandung serat beta-glucan yang berperan untuk menunda penyerapan gula dalam darah.

Sehingga, kadar gula dalam darah tetap stabil dan dapat mencegah peningkatan kadar gula pada pasien diabetes.

Selain itu, kandungan serat pada oatmeal juga dapat membantu kerja hormon insulin.

Hormon insulin berfungsi untuk mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh.

Oatmeal juga memiliki kandungan protein yang dua kali lebih banyak dibandingkan gandum.

Oleh karena itu, oatmeal memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Baca juga: Makan Oatmeal saat Sarapan Jadi Awal Sukseskan Diet Efektif

Selain mengendalikan kadar gula darah, berikut manfaat oatmeal lainnya.

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Oatmeal menyimpan kandungan serat yang tinggi untuk membantu kesehatan pencernaan manusia.

Serat melimpah pada oatmeal akan mendorong pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan.

Ini juga dapat mengurangi risiko terjadinya gangguan kesehatan pada saluran pencernaan.

Gangguan pencernaan yang dapat diatasi dengan mengonsumsi oatmeal adalah diare, sembelit, dan iritasi pada usus besar.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Serat beta-glucan pada oatmeal juga berperan aktif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang berbahaya untuk tubuh.

Kolesterol jahat akan mengganggu proses peredaran darah di pembuluh darah, sehingga menimbulkan masalah pada jantung.

Selain itu, oatmeal juga mengandung antioksidan yang dapat menurunkan tekanan darah.

Penurunan atau pengendalian tekanan darah dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit hipertensi.

Baca juga: Manfaat Oatmeal untuk Diet, Pilih Toping yang Menyehatkan

3. Menurunkan Risiko Obesitas

Obesitas pada manusia disebabkan oleh lemak yang tertimbun terlalu banyak di dalam tubuh.

Lemak ini tidak dibakar dengan melakukan aktivitas olahraga, sehingga akan menimbulkan masalah kesehatan lainnya.

Mengonsumsi oatmeal dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengendalikan tingkat rasa lapar.

Namun, makanan sehat seperti oatmeal harus diimbangi dengan pola hidup sehat dan olahraga supaya tubuh kita tetap sehat.

Nah, itulah manfaat mengonsumsi oatmeal untuk kesehatan tubuh, teman-teman.

Baca juga: Manfaat Oatmeal untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

Sumber: Bobo

Berita lain terkait manfaat oatmeal