Manfaat Kubis Untuk Kesehatan, Cocok Dikonsumsi Saat Diet

Kubis, sayuran yang kaya akan serat. Kandungan serat tersebut bermanfaat untuk menyehatkan dan melancarkan sistem pencernaan. 

3. Menjaga kesehatan jantung 

Sayuran berwarna pucat ini mengandung polifenol yang bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. 

Selain itu, kubis juga mampu mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Bahkan, minum 100 ml jus kubis secara rutin bisa menurunkan kolesterol. 

Baca juga: Deretan Sayur yang Bisa Bantu Turunkan Asam Lambung Tinggi

Baca juga: Obat Sakit Lambung - Lambung Terluka Obati dengan Jus Kubis, Ubi Jalar Putih, Madu

4. Kesehatan kulit 

Kubis mengandung vitamin C yang membantu terbentuknya kolagen yang membuat kulit lebih sehat dan kenyal. 

5. Mencegah katarak 

Kandungan beta karoten dalam kubis bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah terbentuknya katarak. 

6. Mengontrol gula darah 

Melansir buku berjudul Cerdas Memilih Sayuran, kubis mengandung sulfur yang berperan untuk menghambat penyerapan gula dalam tubuh. 

Hal ini menandakan kubis baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. 

7. Menguatkan tulang 

Kubis mengandung kalsium, magnesium, dan potassium yang baik untuk kesehatan tulang. 

Konsumsi kubis secara rutin bisa menurunkan risiko tulang rapuh. 

8. Mengontrol tekanan darah