Cara Diet Efektif dengan Oatmeal yang Rendah Kalori dan Bikin Kenyang Lebih Lama

TRIBUNJAMBI.COM - Oatmeal merupakan makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat Anda sedang menjalankan kalori defisit.

Oatmeal dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga menjauhkan Anda dari rasa ingin makan terus menerus.

Pilih selalu oatmeal yang memiliki rasa tawar atau original untuk Anda konsumsi.

Karena oatmeal tersebut tidak memiliki banyak gula tambahan.

Anda dapat menambahkan rasa manis dengan menambahkan madu atau buah-buahan yang dapat Anda santap sebagai sarapan Anda.

Dengan mengurangi asupan kalori harian Anda dapat dengan mudah mengurangi berat badan Anda atau menjaga kondisi berat badan tubuh Anda.

Tentu saja harus tetap dibarengi dengan olahraga rutin ya.

berikut ini ada makanan dengan kalori rendah yang dapat Anda jadikan pilihan untuk menu makanan Anda untuk capai kalori defisit.

Makanan-makanan ini juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Tenang saja makanan ini dapat dengan mudah Anda temui saat belanja loh.

Buah semangka

Buah ini dikenal karena banyaknya kandungan air yang dimiliki dalam satu buah semangka besar.

Menurut laman Medical News Today, buah semangka adalah buah yang kaya akan vitamin A dan C.

Selain itu buah ini juga menjadi buah yang banyak mengandung vitamin B6.

Sepuluh buah melon besar hanya mengandung 37 kalori saja loh! Tentu saja memakan buah ini sebagai pengganti snack akan membuat diet Anda menjadi lebih sehat.

Baca juga: Cara Membuat Oatmeal Panggang untuk Menu Diet yang Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama