Cara Membuat Oatmeal Panggang untuk Menu Diet yang Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama

TRIBUNJAMBI.COM - Oatmeal memang dikenal sebagai menu untuk diet karena kayak akan serat.

Kandungan dalam oatmeal juga baik untuk menurunkan gula darah dan mengurangi risiko diabetes.

Dalam pengolahannya ada beberapa cara. Satu diantaranya bisa dengan dipanggang.

Cara membuanya, siapkan gandum mentah yang cepat masak, gula merah, kismis, kenari cincang, baking powder, susu, saus apel, mentega, telur, dan cooking spray.

Semua bahan tersebut tinggal dicampurkan dalam satu wadah yang telah disemprot cooking spray, lalu masukkan dan panggang dalam oven hingga matang.

Sajian oatmeal yang satu ini jadi beda dari biasanya.

Baca juga: Cara Mengatasi Asam Lambung dengan Oatmeal

Oatmeal Kurma

Manfaat buah kurma untuk kesehatan kita sudah enggak diragukan lagi.

Bahkan, buah ini direkomendasikan langsung oleh Nabi Muhammad Saw. untuk kita santap di bulan Ramadan saat harus menjalani ibadah puasa selama sebulan berturut-turut.

Nah, selain dikonsumsi dalam bentuk buah utuh, kita juga bisa menambahkan kurma pada olahan oatmeal saat sahur agar perut kenyang dan tubuh sehat.

Caranya, siapkan 5 sendok makan (sdm) oatmeal, kurma sebanyak 15 butir atau jumlah lainnya sesuai selera dan dicincang kasar, 250 ml susu cair rendah lemak, dan 4 sdm madu.

Kita mulai dengan merebus kurma dalam 300 ml air hingga mengental, lalu masak oatmeal dengan air panas serta tuangkan susu cair dan madu, kemudian aduk rata.

Setelah oatmeal matang, sajikan di dalam mangkuk dan siram dengan saus kurma hasil rebusan.

Sebagian kurma yang enggak direbus juga bisa ditaburkan sebagai topping.

Itulah rekomendasi menu oatmeal untuk diet. Selamat mencoba.

Sumber: Cewekbanget.id

Berita lain terkait Manfaat Oatmeal