Cara Diet Efektif dengan Oatmeal yang Rendah Kalori dan Bikin Kenyang Lebih Lama

Sayuran

Semua jenis sayuran adalah sumber makanan yang memiliki kalori rendah.

Namun tentunya tetap banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Mengkonsumsi sayur setiap hari tentunya akan membantu proses defisit kalori yang Anda lakukan.

Dengan mencampurkan sayuran seperti tomat, lettuce, paprika, zucchini, mentimun, dan sayuran lainnya ke dalam mangkuk salad besar Anda tak akan membuat kalori Anda bertambah banyak.

Jadi ada baiknya untuk mengkonsumsi sayuran dalam jumlah banyak untuk diet Anda.

Bawang

Bumbu dapur ini juga ternyata memiliki kalori rendah yang dapat Anda masukan dalam menu diet harian Anda.

satu suing bawang hanya mengandung kurang dari 5 kalori saja.

Bawang juga memiliki banyak kandungan vitamin C, vitamin B6, dan juga sumber mangan.

Mangan merupakan salah satu jenis mineral penting yang dibutuhkan oleh otak, system saraf, dan system enzim tubuh.

Baca juga: Cara Membuat Udang Goreng Oatmeal, Lebih Renyah dan Banyak Kremesan

Yogurt

Yogurt masuk ke dalam kategori makanan yang dapat membantu diet Anda.

Walaupun tak semua yogurt memiliki kalori yang rendah, namun memilih yogurt yang memiliki protein tinggi dapat membuat Anda kenyang lebih lama.

Sehingga Anda akan lebih mudah terhindar dari rasa lapar dan keinginan untuk makan.

Womens Health Mag juga menjelaskan dalam halamannya bahwa ada baiknya untuk memilih yogurt low fat dan jangan lupa untuk selalu membaca label kandungan gizi ataupun bahan-bahan untuk memastikan bahwa Anda memperoleh banyak protein ketimbang gula tambahan.

Sumber: Kontan

Berita lain terkait manfaat oatmeal