Tips dan Cara Menurunkan Kolesterol Setelah Banyak Mengonsumsi Daging di Idul Adha 2021 Secara Alami
Terutama daging Kambing yang meningkatkan resiko terkena koleterol tinggi. untuk itu kami berikan beberapa cara alami turunkan kolesterol.
lihat foto
Makan oatmeal atau cemilan dengan berbahan dasar oat merupakan cara yang tepat untuk menurunkan kolesterol.
Konsumsi Oat dengan teratur bisa membuat tubuh mendapatkan asupan serat larut sebanyak 1 gram hingga 2 gram.
Pedoman nutrisi merekomendasikan agar serat larut yang dikonsumsi dalam sehari adalah 20 hingga 35 gram.
4. Barley
Sama seperti gandum utuh lainnya, barley juga dapat membatu untuk turunkan resiko penyakit jantung melalui kandungan serat larutnya.
Selain itu juga, barley juga mengandung beta-glukan dengan jumlah tinggi yang membuat kadar kolesterol semakin terkendali.
Itulah sejumlah cara untuk menurunkan kolesterol jahat dalam darah tanpa obat. Jangan lupa untuk mengimbangi cara menurunkan menurunkan kolesterol tersebut dengan olahraga secara rutin.
Baca juga: Polisi Cari Keberadaan Pelaku Pembunuhan di Lokasi Peti Sarolangun, Kasat: Pelaku Kabur dari Desa
Baca juga: Doa Kagum Terhadap Kekuasaan Allah SWT Lengkap Beserta Artinya
