Cara Menurunkan Kolesterol dengan Oatmeal, Mampu Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Misalnya, tempe, tahu, dan susu kedelai. Usahakan untuk mengolahnya dengan cara yang sehat supaya manfaatnya bisa terserap maksimal.

Baca juga: Manfaat Oatmeal untuk Melancarkan ASI, Bisa Konsumsi dalam Bentuk Kue atau Roti

Lemak Sehat

Salah satu cara menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi alpukat.

Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat juga termasuk cara menurunkan kolesterol. Lemak sehat dapat Anda temukan dalam alpukat, ikan salmon, minyak zaitun, kacang, dan biji-bijian.

Cobalah untuk memasukkan makanan tersebut dalam menu sehat yang Anda konsumsi.

Kacang

Supaya jumlah kolesterol dalam tubuh lebih terkontrol, cobalah untuk mengonsumsi beberapa jenis kacang.

Jenis makanan itu mengandung jenis serat dan lemak sehat yang efektif menurunkan kolesterol. Dengan konsumsi rutin, kesehatan tubuh secara menyeluruh bisa tetap terjaga.

Sumber: Kontan

Berita lain terkait manfaat oatmeal