Manfaat Oatmeal
Cara Menurunkan Kolesterol dengan Oatmeal, Mampu Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Rutin mengonsumsi oatmeal mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Agar manfaat itu bisa Anda dapat dengan optimal, pilih produk oatmeal 100%.
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Menu oatmeal dapat diandalkan untuk menurunkan kolesterol.
Jenis makanan itu mampu mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh.
Sama seperti buah dan sayur, oatmeal mengandung jenis serat yang efektif menurunkan jumlah kolesterol.
Mengutip dari Heart Foundation, rutin mengonsumsi oatmeal mampu menurunkan risiko penyakit jantung.
Agar manfaat itu bisa Anda dapat dengan optimal, usahakan untuk memilih produk oatmeal 100%.
Hindari tambahan gula atau garam yang dapat merusak kandungan oatmeal.
Selain oatmeal, ada beberapa makanan lain yang bisa mengurangi kolesterol.
Dengan rutin mengonsumsi makanan-makanan ini, jumlah kolesterol pun berkurang. Saat hal itu terjadi, aliran darah bisa lebih lancar dan tekanan darah pun lebih stabil.
Nah, kondisi itu dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan jenis penyakit yang lain.
Tentu saja Anda perlu mendiskusikannya dulu dengan dokter. Nantinya, dokter akan memberikan saran porsi yang sesuai dengan kondisi Anda.
Baca juga: Cara Mengecilkan Pori-pori dengan Masker Oatmeal dan Pisang
Buah dan Sayur
Heart Foundation (heartfoundation.org.nz) menyebutkan bahwa buah dan sayur baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Serat yang terkandung dalam buah dan sayur yang Anda konsumsi dapat menurunkan penyerapan kolesterol. Dengan begitu, jumlah kolesterol dalam tubuh dapat berkurang.
Kedelai
Mengonsumsi kedelai termasuk salah satu cara menurunkan kolesterol. Selain mengonsumsi kedelai secara langsung, Anda juga bisa mengonsumsi produk olahan kedelai yang lain.
