Manfaat Oatmeal
Manfaat Oatmeal untuk Melancarkan ASI, Bisa Konsumsi dalam Bentuk Kue atau Roti
Oatmeal atau bubur gandum dapat memperlancar ASI dengan cara meningkatkan kadar hormon oksitosin. Ibu menyusui bisa mengonsumsi oatmeal.
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Simak cara melancarkan ASI (air susu ibu) dengan asupan alami.
Satu diantara cara melancarkan ASI adalah dengan mengkonsumsi oatmeal.
Oatmeal mengandung karbohidrat, serat, protein yang bermanfaat untuk tubuh.
Oatmeal atau bubur gandum dapat memperlancar ASI dengan cara meningkatkan kadar hormon oksitosin.
Ibu menyusui bisa mengonsumsi oatmeal dalam bentuk bubur, camilan, kue, atau roti.
Selain oatmeal ibu menyusui juga perlu mengonsumsi asupan laktogenik.
Asupan laktogenik adalah jenis makanan atau minuman yang bisa jadi pelancar ASI alami.
Berikut beberapa makanan dan minuman potensial pelancar ASI alami yang cocok dikonsumsi para ibu menyusui:
1. Wortel
Melansir Mom Junction, kandungan zat fitoestrogen dalam wortel membuat sayuran kaya serat ini potensial digunakan sebagai pelancar ASI. Pastikan ibu menyusui mengonsumsi sayuran ini dalam menu sehari-hari.
Baca juga: Cara Membuat Wafel Tuna Oatmeal untuk Menu Sarapan Sehat
2. Sayuran berdaun hijau
Selain wortel, sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, sawi, selada, brokoli, dll. juga mengandung fitoestrogen yang bisa digunakan untuk memperbanyak ASI.
3. Jintan
Jintan termasuk rempah-rempah yang bermanfaat untuk melancarkan ASI. Ibu menyusui bisa mengonsumsi air jintan atau menggunakan jintan sebagai campuran bumbu masakan.
4. Pare
