Tips Kesehatan
Rekomendasi Makanan saat Isoman, Batasi Asupan Gula dan Garam
Makanan yang direkomendasikan WHO saat isolasi mandiri. Meski belum ada makanan yang dapat menangkal virus Covid-19, namun nutrisi yang baik dapat...
lihat foto
Pilih buah-buahan segar daripada camilan manis seperti kue kering dan cokelat.
Ketika memilih makanan penutup, pilihlah yang mengandung gula rendah.
Hindari memberikan makanan manis kepada anak-anak.
Garam dan gula tidak boleh ditambahkan ke makanan pendamping yang diberikan kepada anak di bawah usia 2 tahun.
5. Minum air yang cukup
Hidrasi yang baik sangat penting untuk kesehatan yang optimal.
Kapan pun tersedia dan aman untuk dikonsumsi, air putih adalah minuman paling sehat dan termurah.
Minum air putih sebagai pengganti minuman manis adalah cara sederhana untuk membatasi asupan gula dan kalori berlebih.
6. Hindari konsumsi alkohol
Alkohol bukan bagian dari diet sehat.
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko cedera, serta menyebabkan efek jangka panjang, seperti kerusakan hati, kanker, penyakit jantung, dan penyakit mental.
Baca juga: Cara Mendapatkan Obat Gratis dan Layanan Medis Online Untuk Pasien Isolasi Mandiri
7. Menyusui bayi dan anak kecil
ASI adalah makanan yang ideal untuk bayi.
ASI cenderung aman, bersih, dan mengandung antibodi yang membantu melindungi dari banyak penyakit umum pada bayi.
Bayi harus disusui secara eksklusif selama 6 bulan pertama kehidupannya karena ASI menyediakan semua nutrisi dan cairan yang mereka butuhkan.
