Cara Mengecilkan Paha, Satu di Antaranya Kurangi Konsumsi Garam

Dengan rutin lakukan latihan kekuatan, otot di sekitar paha akan semakin kuat dan pembakaran lemak pun bisa lebih banyak.

2. Kurangi Konsumsi Karbo

Satu di antara hal penting lainnya untuk mendapat berat badan ideal  yakni mengurangi konsumsi karbo sehari-hari.

Jika kita terlalu banyak mengonsumsi karbo dapat meningkatkan jumlah glikogen dan air di liver dan otot.

Hal tersebut membuat berat badan kamu sulit berkurang ketika asupan karbo tidak dikurangi.

Baca juga: Cara Mengeringkan Rambut Yang Benar Agar Tidak Rusak

3. Kurangi Konsumsi Garam

Selain mengurangi masuknya karbo, mengurangi konsumsi garam juga perlu kamu perhatikan.

Melansir dari E Times, bahwa mengonsumsi banyak makanan yang mengandung garam dapat meningkatkan jumlah air yang tersimpan dalam tubuh.

Jika terus dibiarkan, ukuran paha dan bagian tubuh yang lainnya tentu saja sulit untuk dikurangi.

Meski demikian, bukan berarti kamu tidak mengonsumsi garam sama sekali.

Berkonsultasi dengan dokter bisa kamu jadikan cara menentukan jumlah garam yang tepat untuk dikonsumsi.

Baca juga: Cara Membuat Cookies Oatmeal dengan Mudah, Cocok untuk Cemilan Sehat

4. Konsumsi Protein dan Serat

Cara mengecilkan paha berikutnya dengan memperbanyak asupan protein dan serat.

Dua jenis nutrisi itu mampu membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Artinya, keinginan untuk mengonsumsi makanan berkalori dalam jumlah banyak bisa kamu kurangi.

Mengonsumsi makanan berprotein dan berserat juga baik untuk kesehatan sistem pencernaan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Ada banyak makanan tinggi protein dan serat yang bisa kamu jadikan pilihan, misalnya buah dan sayur.

Ikuti Berita Terkait Lainnya

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id, https://kesehatan.kontan.co.id/news/4-cara-mengecilkan-paha-ini-mudah-untuk-dicoba-lo