Breaking News:

Manfaat Oatmeal

Manfaat Oatmeal untuk Menurunkan Gula Darah

Cara menurunkan gula darah bisa dengan rutin mengonsumsi oatmeal. Oatmeal memiliki indeks glikemik di bawah 55 sehingga tak mengakibatkan lonjakan

Editor: Nurlailis
simpson33
Manfaat oatmeal untuk menurunkan gula darah 

Buah

Mengutip dari Medical News Today, mayoritas buah yang bisa Anda konsumsi memiliki indeks glikemik di bawah angka 55. Angka tersebut dapat bertambah saat tingkat kemasakan buah meningkat.

Mengolah buah menjadi jus juga bisa meningkatkan indeks glikemik. Alasannya karena saat menjadi jus, ada banyak serat di kulit dan biji yang terbuang.

Maka dari itu, usahakan untuk langsung mengonsumsi buah agar manfaatnya bisa Anda dapat dengan maksimal.

Baca juga: Cara Mencegah Gangguan Pendengaran pada Penderita Diabetes, Jaga Tekanan Darah Tetap Normal

Bawang putih

Bawang Putih
Bawang Putih (ist)

Salah satu manfaat bawang putih adalah digunakan sebagai cara menurunkan gula darah.

Medical News Today merekomendasikan Anda untuk mengonsumsi bawang putih agar jumlah gula darah lebih terkontrol.

Senyawa yang terdapat dalam bahan alami itu efektif meningkatkan sensitivitas insulin sehingga jumlah gula darah dalam tubuh dapat berkurang.

Yogurt

Mengonsumsi yogurt juga bisa jadi cara menurunkan gula darah yang bisa Anda pilih.

Halaman
123
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved