Manfaat Oatmeal untuk Menurunkan Gula Darah

Salah satu manfaat bawang putih adalah digunakan sebagai cara menurunkan gula darah.

Medical News Today merekomendasikan Anda untuk mengonsumsi bawang putih agar jumlah gula darah lebih terkontrol.

Senyawa yang terdapat dalam bahan alami itu efektif meningkatkan sensitivitas insulin sehingga jumlah gula darah dalam tubuh dapat berkurang.

Yogurt

Mengonsumsi yogurt juga bisa jadi cara menurunkan gula darah yang bisa Anda pilih.

Namun, pastikan untuk mengonsumsi plain yogurt karena jenis yogurt itu memiliki indeks glikemik di bawah angka 55.

Hindari pula jenis yogurt yang manis atau memiliki rasa karena biasanya mengandung lebih banyak gula.

Baca juga: Golongan Darah yang Dianggap Bisa Meningkatkan Risiko Diabetes

Ubi jalar

Gula darah dalam tubuh bisa lebih terkontrol saat Anda rutin mengonsumsi ubi jalar.

Tak hanya memiliki angka indeks glikemik yang rendah, ubi jalar juga sangat bernutrisi sehingga kebutuhan tubuh dapat terpenuhi.

Itulah manfaat oatmeal untuk menurunkan gula darah. Semoga bermanfaat.

Sumber: Kontan

Berita lain terkait manfaat oatmeal