Tips Kesehatan
4 Jenis Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan - Lompat Tali hingga Yoga
Ada beberapa jenis olahraga yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Supaya lebih semangat, Anda juga bisa melakukan olahraga dengan teman a
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Ada banyak tips diet untuk menurunkan berat badan.
Selain diet, olahraga juga bisa menurunkan berat badan.
Ada beberapa jenis olahraga yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Supaya lebih semangat, Anda juga bisa melakukan olahraga dengan teman atau orang terdekat.
Berikut ini beberapa jenis olahraga yang bisa Anda pilih.
Yoga
Tahukah Anda bahwa yoga termasuk salah satu olahraga menurunkan berat badan?
Jenis olahraga ini membutuhkan stabilitas dan keseimbangan sehingga dapat meningkatkan fungsi tubuh.
Tidak hanya itu, yoga juga baik untuk kesehatan mental sehingga cocok dilakukan dalam jangka waktu lama.
Baca juga: Cara Merawat Monstera, Tidak Meletakkan di Bawah Sinar Matahari Langsung dan Perhatikan Kelembaban
Baca juga: Mengobati Asam Lambung dari Nanas, Daun Mint, Pisang, Jahe
Lompat Tali
Self mengatakan bahwa berat badan bisa turun dengan rutin melakukan lompat tali.
Selain murah, lompat tali juga bisa Anda lakukan di mana saja sehingga Anda tak punya alasan untuk tidak melakukannya.
Salah satu hal penting yang perlu Anda ingat adalah gunakan sepatu saat melakukan lompat tali supaya Anda tak cedera.
Lari
Jenis olahraga menurunkan berat badan berikutnya yang tidak boleh ketinggalan adalah running atau lari.
Supaya lemak di bagian paha dan bokong terbakar lebih banyak, carilah jalur lari yang menanjak.
Jangan lupa untuk melakukan sprint agar kalori terbakar maksimal.
Berenang
Apakah Anda suka berenang?
Ternyata, jenis olahraga itu bisa menurunkan berat badan Anda, lo.
Berenang dapat menggerakkan seluruh otot sehingga energi dan kalori lebih banyak terbakar.
Dengan berenang secara rutin, bukan tidak mungkin berat badan ideal Anda dapat dalam waktu singkat.
Jika Anda tetap kesulitan untuk memilih jenis olahraga mana yang sebaiknya Anda lakukan, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dulu dengan dokter.
Selain mendapat saran olaharaga apa yang tepat, Anda juga bisa mendapat tips diet lain yang berguna untuk kesehatan tubuh.
