8 Camilan yang Harus Dihindari Agar Berat Badan Tetap Terjaga, Keripik Kentang, Cokelat, Yogurt

TRIBUNJAMBI.COM - 8 camilan ini bisa menaikkan berat badan.

Selain olahraga, menjaga yang dimakan juga perlu diperhatikan.

Kenali dulu 8 camilan yang bisa menaikkan berat badan berikut ini.

Makanan ringan khususnya, adalah salah satu hal yang dapat menghambat Anda mencapai tujuan.

Meskipun kelihatannya tidak berbahaya, dalam jangka panjang, camilan ini sebenarnya bisa menjadi alasan Anda menambah berat badan alih-alih menurunkannya.

Berikut ini adalah beragam camilan yang paling mungkin bisa membuat berat badan naik:

1. Keripik kentang

Ada beberapa alasan mengapa keripik kentang “agak bermasalah”.

Merangkum Eat This, rasa gurih yang ditawarkan sajian keripik kentang bisa menimbulkan ketagihan, di mana hampir tidak mungkin seseorang hanya makan satu potongan.

Padahal, asupan garam atau natrium dari keripik kentang yang berlebih bisa menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi).

Selain itu, keripik kentang relatif tinggi lemak dan kalori yang dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan hingga obesitas.

Baik digoreng maupun dipanggang, keripik kentang tetap dianggap sebagai makanan “kalori kosong”, yakni makanan yang minum nutrisi.

Sebuah studi di Harvard menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi keripik kentang sebagai bagian dari makanan, mereka bertambah berat badan setiap tahun.

Baca juga: Kesal Kopernya Dikenakan Biaya Over Bagasi, Penumpang ini Sebut Membawa Bom

Baca juga: Sakit Hati Inilah Sosok Pelaku Sate Beracun, Seperti Pasrah Tak Melarikan Diri Saat Ditangkap Polisi

2. Cokelat batangan

Mengonsumsi sepotong kecil cokelat hitam sebenarnya baik untuk Anda, karena sebuah penelitian di Heart menemukan bahwa makan hingga 3,5 ons cokelat sehari dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan bahkan membantu menurunkan berat badan.