Ramadahan 2021
Apakah Pasien Covid-19 Harus Ikut Berpuasa? Simak Penjelasannya
Jika seseorang diketahui positif terinfeksi virus corona (Covid-19), sangat disarankan bagi mereka untuk berbuka puasa demi menghindari komplikasi.
lihat foto
Seseorang yang berpuasa harus mengkonsumsi cukup makronutrien seperti karbohidrat, protein dan lemak serta mikronutrien.
Berikut tips yang bisa anda lakukan selama bulan Ramadan.
1. Konsumsi protein tanpa lemak dalam jumlah yang cukup untuk menjaga agar perut tetap terasa kenyang dan menjaga massa otot.
2. Konsumsi makanan yang bervariasi, termasuk banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan polong-polongan.
3. Mengkonsumsi makanan berserat untuk kelancaran pencernaan sangat baik.
Baca juga: Link Download Jadwal Imsakiyah Ramadhan 2021
4. Batasi asupan makanan penutup yang terlalu manis, pilih buah-buahan atau makanan penutup yang sehat.
5. Berolahraga secara teratur dan pilih waktu yang sesuai, anda bisa melakukannya sore hari menjelang berbuka puasa.
6. Selama Ramadan, anda disarankan untuk mengkonsumsi makronutrien.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com
