Breaking News:

Begini 3 Cara Mengatasi Konsumsi Gula Berlebihan, Kurangi Minuman Manis Kemasan

Berikut ini cara mengatasi konsumsi gula berlebihan melalui tiga cara ini. Salah satunya adalah mengurangi minuman manis.

IST
Minum Teh Manis (Ilustrasi/IST) 

TRIBUNJAMBI.COM - Mengurangi minuman manis berarti mengurangi asupan gula berlebih dan berpotensi menjaga berat badan.

Berikut ini cara mengatasi konsumsi gula berlebihan melalui tiga cara ini.

Anda bisa mengurangi minuman manis kemasan, makan banyak protein dan lemak, serta memperhatikan pola makan.

Baca juga: MASIH Ngebet Buru Trump Meski Bukan Presiden AS Lagi, Iran Ngotot Mau Balas Dendam, Ini Alasannya

Baca juga: Siapa Sebenarnya Diego Afiansyah?Mahasiswa Andin di Sinetron Ikatan Cinta yang Aktingnya Memukau

Gula atau juga dikenal sebagai glukosa merupakan salah satu komponen makanan yang diperlukan oleh tubuh.

Namun, konsumsi gula yang terlalu banyak justru dapat menjadi bencana bagi tubuh.

Gula meningkatkan risiko peningkatan berat badan. Obesitas ini akan menyebabkan berbagai macam penyakit.

Rata-rata, orang menghabiskan gula sebanyak 68 gram per harinya, atau setara dengan 17 sendok teh.

Padahal, idealnya, konsumsi gula harian manusia adalah 25 gram per hari (6 sendok teh) untuk wanita dan 37 gram per hari (9 sendok teh) untuk pria.

Untuk itu, Anda perlu mengontrol konsumsi gula harian.

Ilustrasi makanan sehat dan bergizi.
Ilustrasi makanan sehat dan bergizi. Cara Mengatasi Konsumsi Gula Berlebihan, Kurangi Minuman Manis Kemasan hingga Perhatikan Pola Makan. (freepik)

Berikut ini beberapa cara mengontrol gula harian yang bisa Anda jalankan sehari-hari:

Halaman
1234
Editor: Rohmayana
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved