Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Menurunkan Berat Badan - Konsumsi Makanan Berprotein Tinggi, Masak Pakai Minyak Kelapa

Makan makanan berserat lebih banyak dapat mengurangi timbunan lemak di perut. Makanan berserat ini, meliputi kubis, alpukat, kacang polong, dan black

ist
Ilustrasi berat badan 

TRIBUNJAMBI.COM - Berikut ini cara menurunkan berat badan secara mudah dan praktis, bisa dilakukan sendiri di rumah.

Cukup makan makanan berserat, konsumsi lemak ikan, hindari stres hingga penuhi kebutuhan cairan.

Makan makanan berserat lebih banyak dapat mengurangi timbunan lemak di perut.

Makanan berserat ini, meliputi kubis, alpukat, kacang polong, dan blackberry.

Ilustrasi body sculpting.
Ilustrasi body sculpting. (anewyouskincare)

Banyak orang tak ingin memiliki berat badan berlebih karena khawatir memengaruhi penampilan atau rasa percaya diri.

Selain itu, kegemukan atau obesitas perlu diatasi karena rentan menimbulkan gangguan kesehatan.

Diketahui, obesitas telah dikaitkan dengan beragam penyakit berbahaya, seperti diabetes, penyakit jantung, stroke, hingga kanker.

Baca juga: WAWANCARA EKSKLUSIF Kadishub Provinsi Jambi, Transportasi Dapat Mengakomodir Sektor Pariwisata

Baca juga: Chord Gitar dan Lirik Lagu At The End - Chungha Ost Hotel Del Luna

Untuk mengetahui status gizi apakah masuk dalam kategori sehat atau sudah kegemukan, tersedia sejumlah cara mengukur obesitas yang dapat digunakan.

Mulai dari menghitung indeks massa tubuh (IMT), menggunakan rumus Broca, atau menghitung rasio lingkar pinggang (waist) dan panggul (hip).

Pada umumnya, berat badan berlebih bisa diatasi dengan cara mengatur kembali pola makan dan berolahraga.

Halaman
1234
Editor: Suci Rahayu PK
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved