Lakukan Cara Alami ini Agar Tubuh Tetap Tegap dan Sehat
Seperti berdiri, duduk, mengangkat bahu atau memakai sepatu hak tinggi, dapat mempengaruhi tulang punggung.
lihat foto
Sepatu hak tinggi (high heels) memang tampak cantik di kaki, namun tidak untuk postur tubuh Anda.
Hindari memakai high heels terlalu sering dan lama.
Para ahli kesehatan terus mengingatkan bahaya penggunaan high heels dalam jangka panjang untuk persendian.
Sepatu yang disarankan untuk dipakai dalam waktu cukup lama adalah yang memiliki bantalan empuk, tidak terlalu sempit serta memiliki hak tidak lebih dari tiga sentimeter.
4. Lakukan latihan yang tepat
Selain memperbaiki postur, latihan penguatan otot-otot perut, leher, bokong, serta punggung sangat diperlukan.
Ikutilah kelas kebugaran.
Bila perlu konsultasikan masalah postur Anda pada terapis atau dokter untuk memilih jenis latihan yang paling tepat.
5. Terus praktikkan
Ingatlah selalu untuk mempraktikkan postur yang benar dengan selalu memperhatikan cara duduk dan berdiri.
Untuk membayangkan postur yang benar, berdirilah tegak dengan membayangkan cuping telinga berada dalam satu garis lurus dengan daerah punggung kaki.
Untuk memotivasi diri, tempelkan tulisan di layar komputer atau mobil Anda untuk mengingatkan Anda akan psotur tubuh yang benar.
Sumber : 5 Cara Memperbaiki Postur Tubuh Agar Lebih Terlihat Tegap
