Info Kesehatan
Manfaat Rutin Jalan Kaki 30 Menit Perhari, Bisa Redakan Stres Bahkan Menurunkan Berat Badan
Tak perlu melakukan olahraga berat, bahkan rutin olahraga ringan seperti jalan kaki pun sudah bisa memberi manfaat.
TRIBUNJAMBI.COM - Simak manfaat jalan kaki 30 menit perhari.
Untuk menjaga kebugaran tubuh, kita diasarankan rutin olahraga minimal 30 menit sehari.
Tak perlu melakukan olahraga berat, bahkan rutin olahraga ringan seperti jalan kaki pun sudah bisa memberi manfaat.
Baca juga: Tahu Tanaman Liar Ini? Banyak yg Sebut Krokot, Diabaikan Tapi Punya Manfaat untuk Kesehatan
Baca juga: Pevita Pearce Positif Covid-19, Ia Mengaku Menjalani Hidup Sehat dan Menerapkan Protokol Kesehatan
Menurut pakar kesehatan Cleveland Clinic, Michaer Roizen, rutin jalan kaki memebri manfaat positif untuk kesehatan fisik dan mental kita.
Berikut manfaat rutin jalan kaki yang sayang dilewatkan:
1. Menurunkan stres
Menurut Roizen, jalan kaki bisa meningkatkan detak jantung, menurunkan stres, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Riset menunjukan rutin jalan kaki juga bisa meningkatkan suasana hati dan membantu pelepasan hormon endorfin, yang memicu rasa bahagia.
"Menetapkan tujuan kecil saat jalan kaki dan berhasil mencapainya, juga bisa meningkatkan rasa bahagia dan harga diri Anda," ujarnya.
2. Menurunkan berat badan
Manfaat Rutin Jalan Kaki
manfaat jalan kaki
jalan kaki
Turunkan Berat Badan
Tribunjambi.com
berita Jambi terkini
| Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi dengan Meningkatkan Asupan Serat Serta Minum Banyak Air Putih |
|
|---|
| Apa Itu Badai Sitokin? Penyebab Kematian pada Pasien Covid-19 |
|
|---|
| Gejala Kekurangan Vitamin B12 Bisa Mengalami Penyakit Kuning dan Sensasi Kesemutan |
|
|---|
| Manfaat Tak Terduga Buah Semangka Bisa Mengontrol Berat Badan dan Mencegah Penyakit Kronis |
|
|---|
| Minuman untuk Menurunkan Darah Tinggi, Ada Jus Tomat yang Juga dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung |
|
|---|
