Cara Meredakan Asam Lambung, Hindari Makanan Pedas, Gorengan dan Asam

"Pastikan kita berhenti makan setidaknya 60 menit sebelum tidur. Jika hal tersebut tak bekerja, pastikan posisi kepala lebih tinggi dengan bantal tambahan sehingga asam lambung turun kembali ke perut," ujar Tara Coleman, nutrisionis klinis

Pastikan tubuh kita tidak menekuk terlalu banyak yang bisa menyebabkan tekanan tambahan di perut.

Cara lain yang bisa kita lakukan adalah pastikan posisi kepala di kasur jadi lebih tinggi.

4. Berhenti merokok

Merokok ternyata bisa jadi penyebab kita mengalami masalah asam lambung.

Pasalnya kebiasaan merokok bisa mengurangi produksi air liur, melemahkan sphincter esofagus bawah, dan mungkin memicu pergerakan asam empedu dari usus ke perut.

Selain itu, kita juga harus mengurangi alkohol untuk membatasi produksi asam di perut. Jadi kita perlu memerhatikan minuman yang kita konsumsi.

5. Hindari pakaian ketat

Menggunakan celana dan rok ketat ternyata juga dapat menimbulkan masalah pada asam lambung ini.

Tekanan yang muncul pada bagian pinggul ini dapat menekan asam perut naik ke kerongkongan.

Pastikan kita menggunakan ukuran celana yang tepat dan sebisa mungkin gunakan pakaian longgar.

Sabuk yang kita gunakan juga harus diperhatikan karena hal ini bisa menghadirkan pengaruh yang sama. (*)