Cara Meredakan Asam Lambung, Hindari Makanan Pedas, Gorengan dan Asam

TRIBUNJAMBI.COM – Penyakit asam lambungmerupakan masalah kesehatan yang sering dialami banyak orang.

Ketika hal ini muncul, dada terasa sesak karena asam di perut yang naik ke kerongkongan.

Hal yang kerap tampak dari masalah asam lambung ini adalah kondisi mual-mual yang biasa muncul.

Untuk mengatasi masalah asam lambung ini, ternyata sederhana dan tak pakai mahal, cukup lakukan perubahan gaya hidup.

Dilansir dari Medical Daily, berikut perubahan gaya hidup yang harus kita lakukan untuk menghindari masalah asam lambung.

1. Kurangi berat badan

Obesitas disebut Michael Vaezi dari Vanderbilt University sebagai penyebab utama dari masalah asam lambung.

Baca juga: Begini Cara Merawat Perabotan Rumah yang Terbuat dari Kayu Selama Musim Hujan, Hindari Pengecatan

Baca juga: RAMALAN SHIO 2021 Tahun Kerbau Logam, Ada yang Segera Dilamar, Namun Ada yang Tetap Melajang Juga

Vaezi menyebut bahwa bertambahnya lemak tubuh dapat memberi tekanan pada pinggul yang mendorong makanan dan asam naik.

"Turunkan bobot bila kita kegemukan, jika tidak, sebaiknya kita pertahankan berat badan," jelas Vaezi.

2. Jauhi sejumlah jenis makanan

Sebaiknya hindari makanan pedas, gorengan, dan asam karena mereka dapat menyebabkan rasa sakit di dada.

Selain itu minuman berkafein dan berkarbonasi juga harus dihindari karena memiliki efek yang sama.

Buah-buahan sitrus, bawang putih, dan bawang merah juga dapat menyebabkan masalah asam lambung.

Jika kita baru mengonsumsi masalah tersebut, kunyah permen karet agar produksi liur meningkat dan menetralkan asam yang muncul karenanya.

3. Tinggikan posisi kepala di kasur