Breaking News:

Tips Kesehatan

Tak Perlu Obat, Ini Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami - Kurangi Makan Keripik, Jangan Begadang

Kolesterol tinggi menjadi masalah bagi banyak orang dewasa belakangan ini. Selain menggunakan obat-obatan, ada banyak cara menurunkan kolesterol

Shutterstock
Ilustrasi kolesterol 

TRIBUNJAMBI.COM - Kolesterol tinggi menjadi masalah bagi banyak orang dewasa belakangan ini. Selain menggunakan obat-obatan, ada banyak cara menurunkan kolesterol secara alami.

Kunci utama cara cepat menurunkan kolesterol alami perlu melibatkan penataan pola makan dan gaya hidup sehat.

Dilansir dari Harvard Health Publishing, mengandalkan obat-obatan semata tanpa dibarengi gaya hidup sehat tak menjamin kadar kolesterol terkontrol.

Menurut penelitian, kadar kolesterol total dan lemak jahat (LDL) ratusan orang terbukti berkurang dengan pola makan sehat.

Ilustrasi kolesterol
Ilustrasi kolesterol (Instagram)

Apabila rutinitas menjaga asupan tersebut dibarengi olahraga dan gaya hidup sehat lainnya, efek penurunan kolesterol kian kentara.

Berikut beberapa cara menurunkan kolesterol alami yang perlu dicoba:

Baca juga: China dan Australia Memanas Setelah Foto Ini Diunggah ke Twitter, Beijing Menolak Minta Maaf

Baca juga: China dan Australia Memanas Setelah Foto Ini Diunggah ke Twitter, Beijing Menolak Minta Maaf

1. Makan makanan tinggi magnesium

Melansir Healthy, konsumsi asupan tinggi magnesium merupakan salah satu cara cepat menurunkan koleterol alami.

Magnesiun terbukti bisa mengontrol kadar kolesterol.

Menurut penelitian, magnesium dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah karena kolesterol dan bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Halaman
1234
Editor: Suci Rahayu PK
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved