Cara Mengatasi Varises di Kaki - Cuka Apel, Bawang Putih, Cabai Rawit, Minyak Zaitun, Daun Anggur

Lakukan ini tiga atau empat kali, diakhiri dengan rendam air dingin.

Setelah itu, pijat kaki ke arah atas dengan minyak jarak.

Kemudian setelah selesai, angkat kaki dalam posisi tinggi selama beberapa menit.

Baca juga: Ternyata di Indonesia Banyak dan Murah, Ini Dia Rahasia Orang Jepang Bisa Hidup Sehat Tanpa Penyakit

Baca juga: Profil KH Miftachul Akhyar, Anak ke-9 dan 13 Bersaudara, Pengasuh Pondok Pesantren Miftachus Sunnah

Nah dengan pengobatan ini, bisa mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan varises.

Selain itu, harus secara teratur berjalan kaki, bersepeda, atau berenang untuk memperbaiki sirkulasi darah di kaki.

Selain menggunakan obat tradisional tersebut, cara menghilangkan varises juga bisa dilakukan dengan membiasakan kebiasaan-kebiasaan sehat, seperti:

1. Olahraga teratur

Melansir Medical News Today, olahraga teratur dapat memperlancar sirkulasi darah di kaki.

Hal ini berguna untuk membantu mendorong keluar darah yang terkumpul di pembuluh darah saat terjadi varises.

Olahraga juga dapat membantu menurunkan tekanan darah seseorang, yang merupakan faktor penyebab varises lainnya.

Olahraga dengan benturan rendah dapat membantu melatih otot betis bekerja tanpa ketegangan yang berlebihan dan mengatasi varises.

* Renang

* Berjalan kaki

* Bersepeda

* Yoga

2. Mengonsumsi makanan berserat

Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung serat juga penting dilakukan saat sedang berusaha menghilangkan varises.

Makanan berserat dapat membantu menjaga buang air besar (BAB) tetap lancar dan mencegah sembelit.

Khasiat ini penting karena mengejan bisa memperburuk katup yang rusak atau memperburuknya.

Makanan yang mengandung serat tinggi, di antaranya yakni:

* Kacang-kacangan

* Biji-bijian

* Gandum

* Buah-buahan

* Sayur-sayuran

Baca juga: 8 Obat Tradisional Ampuh untuk Meningkatkan Kesuburan, Yuk Catat!

3. Hindari penggunaan pakaian terlalu ketat

Melansir Health Line, mengenakan pakaian ketat dapat membatasi aliran darah dalam tubuh.

Maka dari itu, untuk menghilangkan varises, seseorang perlu mengenakan pakaian longgar yang tidak membatasi suplai darah ke tubuh bagian bawah.

Mengganti kebiasaan mengenakan sepatu datar bukan sepatu hak tinggi (high heels) juga dapat membantu menghilangkan varises di kaki.

4. Atur posisi kaki

Saat sedang beristirahat, penderita varises dianjurkan untuk mengangkat kaki setinggi posisi jantung atau bisa lebih tinggi.

Aktivitas ini berguna untuk mengurangi tekanan di pembuluh darah kaki dan gravitasi akan membantu darah mengalir dengan lancar kembali ke jantung.

Untuk melakukan hal itu, penderita varises bisa menyenderkan kaki ke tembok dalam posisi terbaring.

(TribunJakarta/Nakita/BangkaPos)

Artikel ini telah tayang di Tribunjakarta.com dengan judul Cara Alami Menghilangkan Varises di Kaki, Pakai 5 Obat Tradisional Ala Rumahan Ini,