Penderita Hipertensi, Berikut Deretan Makanan Dilarang di Konsumsi, Bisa Picu Penyakit Makin Parah
Sebab, jika salah asupan penderita darah tinggi akan mengalami masalah. Pola makan yang teratur akan membuat tekanan darah menjadi stabil.
lihat foto
Demi kesehatan, pengidap darah tinggi sendiri direkomendasikan untuk tidak mengonsumsi natrium lebih dari 2.300 miligram (mg) atau setara dengan 1 sendok teh garam setiap hari.
Perlu diwaspadai, natrium atau sodium bukan hanya bisa didapat dari konsumsi makanan asin. Mineral ini mungkin juga tersembunyi di tempat yang tidak terduga.
Beberapa makanan berikut bisa menjadi kontributor utama asupan garam harian seseorang:
- Roti Pizza
- Sandwich
- Daging yang diawetkan
- Sup Taco
Baca juga: UPDATE Perkembangan Covid-19 di Provinsi Jambi Hari Ini, Pasien Positif Bertambah 15, Sembuh 17
2. Daging deli
Daging deli atau daging olahan yang sudah dipotong menjadi lembaran sering kali dikemas dengan natrium.
Itu karena produsen mengawetkan, membumbui, dan mengawetkan daging ini dengan garam.
Menurut database United States Department of Agriculture (USDA), hanya dua potong daging bologna sudah mengandung 910 mg sodium.
Sementara satu hot dog bisa mengandung 567 mg natrium.
Hal inilah yang kemudian menjadikan sandwich termasuk makanan pantangan darah tinggi, mengingat sering disajikan dengan daging deli yang mengandung natrium tinggi.
3. Pizza beku
Kombinasi bahan-bahan dalam pizza beku berarti tinggi gula, lemak jenuh, dan natrium. Misalnya saja, keju yang sering kali mengandung natrium tinggi.
