Berbagai Manfaat Konsumsi Bawang Putih Setiap Hari, Bisa Mencegah Beberapa Penyakit Mematikan ini

TRIBUNJAMBI.COM - Bawang putih merupakan makanan sehat, lembut dan kaya manfaat.

Mengandung vitamin-c, flavonoid, dan fitonutrien. Flavonoid yang terdapat dalam bawang putih akan menurunkan risiko beberapa penyakit, seperti parkinson, stroke, dan penyakit kardiovaskular.

Selain itu, bawang putih juga mengandung serat, asam folat, antioksidan, dan agen anti bakteri. Di antara sayuran Allium lainnya, bawang putih lebih sehat.

Asupan bawang putih baik untuk kesehatan baik dalam bentuk mentah maupun matang.

Baca juga: Siapa Presiden AS Terpilih, Donald Trump atau Joe Biden? Ini Update Hasil Sementara

Baca juga: Jorge Lorenzo Bakal Turun MotoGP 2020, Dipersiapkan Yamaha untuk Gantikan Valentino Rossi Jika Absen

Mengutip dari Boldsky, konon budidaya bawang sudah ada sejak 5000 SM. Bahkan dokter abad ke-16 meresepkan bawang untuk banyak penyakit seperti kemandulan pada wanita.

Studi juga menunjukkan bahwa bawang memiliki kekuatan untuk menyeimbangkan kadar gula darah.

Selain kontribusi obat, bawang juga enak dan digunakan untuk banyak kuliner di seluruh dunia.

Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan

Melansir Boldsky, Rabu (4/11/2020) berikut 10 manfaat dari bawang putih untuk kesehatan:

1. Mengatur Kadar Gula Darah

Kandungan seperti kromium dan belerang dalam bawang putih membantu mengatur gula darah dan menurunkan gula darah.

Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih secara teratur dan terkontrol bermanfaat bagi penderita diabetes atau pradiabetes.

Selain itu, senyawa tertentu yang terdapat pada bawang merah, seperti senyawa quercetin dan sulfur, memiliki efek antidiabetik.

Baca juga: MANTAP Jadikan Saksi Bagian Strategi, FU-SN Siapkan Dua per TPS, Saksi CERAH Siap Koreksi

2. Memiliki Sifat Melawan Kanker

Sayuran allium, seperti bawang putih memiliki senyawa sulfur dan antioksidan flavonoid yang telah terbukti memiliki sifat melawan kanker.

Bawang juga mengandung fisetin dan quercetin, antioksidan flavonoid yang dapat mencegah pertumbuhan tumor.

3. Dapat Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Bawang putih kaya akan serat dan prebiotik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan usus.

Bawang sangat kaya akan inulin dan fruktooligosakarida prebiotik, dan jika dikonsumsi secara teratur, dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri ramah di usus Anda.

4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Tulang

Salah satu manfaat kesehatan dari bawang putih adalah meningkatkan kepadatan tulang pada wanita yang lebih tua.

Juga disebutkan bahwa mengonsumsi bawang putih dapat membantu mengurangi stres oksidatif, meningkatkan kadar antioksidan, dan mengurangi pengeroposan tulang, yang pada gilirannya dapat membantu mencegah osteoporosis dan meningkatkan kepadatan tulang.

5. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Bawang putih mengandung antioksidan dan senyawa yang melawan peradangan, menurunkan trigliserida dan menurunkan kadar kolesterol, yang semuanya efektif dalam meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Demikian pula, sifat anti-inflamasi bawang putih dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan melindungi dari penggumpalan darah.

Baca juga: Chord Gitar dan Lirik Lagu Terry Judul Di Persimpangan Jalan Lengkap dengan Download MP3 di HP

6. Memiliki Sifat Pengencer Darah

Khasiat bawang putih antara lain pengencer darah.

Bawang putih memiliki agen seperti flavonoid dan belerang yang membantu dalam pengenceran darah. Pengencer darah atau agen pengencer darah membantu aliran darah lancar melalui vena dan arteri Anda.

7. Memiliki Sifat Anti-inflamasi

Jumlah belerang yang tinggi dalam bawang merupakan agen anti-inflamasi yang efektif.

Selain itu, bawang putih kaya akan selenium, yang merangsang fungsi kekebalan dan membantu mengurangi peradangan.

8. Dapat Meningkatkan Imunitas

Seperti yang disebutkan sebelumnya, kehadiran selenium dalam bawang putih membuat sayuran ini efektif untuk mengatur tingkat kekebalan Anda.

Selenium berperan dalam pengelolaan kondisi virus dan alergi.

9. Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda karena kehadiran L-triptofan, suatu bentuk asam amino yang bertindak sebagai obat penenang alami. Zat ini juga membantu dalam mengurangi tingkat stres yang juga membantu tidur nyenyak.

10. Meningkatkan Kesehatan Rambut

Jus bawang putih adalah pengobatan rumahan yang sangat terkenal untuk rambut rontok.

Jus ini juga bermanfaat untuk mengembalikan kilau rambut dan membantu mencegah ketombe dan rambut beruban prematur.

Selain itu bawang putih juga memiliki manfaat kesehatan sebagai berikut:

Memberikan kelegaan dari dingin

Meningkatkan kualitas kulit dan mencegah infeksi terkait kulit

Dapat membantu mengatasi infertilitas

Dapat mengurangi stres

Selain itu, bawang putih memiliki sifat anti-bakteri dan meningkatkan kesehatan pencernaan, yang dapat meningkatkan fungsi kekebalan, di antara beberapa manfaat kesehatan lainnya. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga: Disdik Siapkan Muatan Lokal Tentang Jalur Rempah Nusantara Untuk Peserta Didik di Tanjabtim

Baca juga: Promo Indomaret Hari Ini 4 November 2020, Susu Anak, Beragam Bumbu, Personal Care, Popok, Beras, DLL