Tips Mengatasi Pegal-pegal Saat WFH Masa Pandemi Covid-19 Seperti Sekarang, Lakukan Cara Ini

Sebenarnya, nyeri sendi dan otot yang timbul selama WFH, entah karena postur tubuh yang buruk atau mencoba olahraga baru, bersifat sementara dan sembuh sendiri.

Langkah yang bisa dilakukan adalah bekerja dengan postur tubuh yang benar, dan melakukan peregangan jika sudah duduk dalam waktu lama.

Lalu, penting pula menjaga pola makan yang sehat, serta membuat program latihan bertahap dan progresif.

Tapi, apabila nyeri otot dan sendi tak kunjung membaik dalam kurun waktu dua minggu, maka perlu mempertimbangkan pilihan untuk ke dokter.

Dr Lim mengatakan, pemeriksaan ke dokter diperlukan untuk menilai apakah perawatan yang dilakukan di rumah sudah tepat.

Baca juga: Ramalan Zodiak Hari Ini 20 Oktober 2020 Lengkap 12 Bintang, Virgo Optimis, Aries Ada Peluang Baru

Selain itu, pemeriksaan juga bertujuan melihat potensi masalah ortopedi lain yang tidak disadari. Contohnya, nyeri otot atau tendon, nyeri sendi, maupun kekakuan sendi.

Semakin cepat masalah diketahui, maka penanganannya bisa semakin cepat, sehingga mencegah kondisi bertambah buruk.

"Jika masalah itu dibiarkan tidak terdiagnosis, maka bisa menyebabkan cedera kronis yang menyebabkan pengobatan tertunda."

"Akibatnya, rehabilitasi dan pemulihan harus dilakukan berlarut-larut," ujar Dr Lim.

Pemulihan untuk masalah ortopedi bergantung pada tingkat keparahan dan sifat cedera.

Namun, ada pula faktor lain yang ikut berkontribusi seperti usia, penyakit lain, kepatuhan terhadap pengobatan, dan rehabilitasi. (*)

Baca juga: Pasien Covid-19 Provinsi Jambi Bertambah 6 Orang, Meninggal 1 orang, Sembuh Bertambah 3 Orang

SUMBER: Serambi Indonesia