Tips Kesehatan
Cara Meninggikan Badan, Termasuk Tidak Bergadang Lho!
Sejak usia satu tahun, kebanyakan orang bertambah tinggi sebanyak 2 inci setiap tahun. Setelah melewati pubertas, tinggi badan bisa bertambah sebanyak
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Cara meninggikan badan mungkin Anda perlukan untuk mendapat postur tubuh yang ideal.
Beberapa faktor harus diperhatikan agar hasil yang Anda dapat bisa maksimal.
Mengutip dari Healthline, faktor gen berperan sebanyak 60% hingga 80% pada tinggi badan maksimal.
Sisanya ditentukan oleh faktor lingkungan, misalnya nutrisi dan olahraga.
Sejak usia satu tahun, kebanyakan orang bertambah tinggi sebanyak 2 inci setiap tahun.
Setelah melewati pubertas, tinggi badan bisa bertambah sebanyak 4 inci setiap tahun.
Meski demikian, kecepatan pertumbuhan tinggi tiap orang berbeda-beda.
Baca juga: Daftar Makanan yang Harus Dihindari Penderita Darah Tinggi, Termasuk Kulit Ayam Tak Boleh Dimakan
Baca juga: VIDEO Harga Ayam Potong di Pasar Angso Duo Naik, Rp 30 Ribu Per Kilogram
Pada umumnya, tinggi badan seseorang tak lagi bertambah setelah dewasa.
Namun, masih ada beberapa cara meninggikan badan dengan memperhatikan faktor-faktor berikut.
Konsumsi Makanan Bergizi
Nutrisi yang seimbang merupakan hal penting untuk menambah tinggi badan.
Sebaiknya, lengkapi makanan sehari-hari dengan buah, sayur, protein, dan makanan yang terbuat dari susu (dairy product).
Di sisi lain, hindari makanan tak sehat, seperti gula dan makanan berlemak.
Tinggi badan seseorang juga bisa berkurang karena kondisi medis tertentu.
Anda bisa mengatasinya dengan menambah asupan kalsium.
