Tips Kesehatan

Cara Meninggikan Badan, Termasuk Tidak Bergadang Lho!

Sejak usia satu tahun, kebanyakan orang bertambah tinggi sebanyak 2 inci setiap tahun. Setelah melewati pubertas, tinggi badan bisa bertambah sebanyak

Editor: Suci Rahayu PK
TRIBUNJAMBI/ROHMAYANA
ilustrasi zumba 

TRIBUNJAMBI.COM - Cara meninggikan badan mungkin Anda perlukan untuk mendapat postur tubuh yang ideal.

Beberapa faktor harus diperhatikan agar hasil yang Anda dapat bisa maksimal.

Mengutip dari Healthline, faktor gen berperan sebanyak 60% hingga 80% pada tinggi badan maksimal.

Sisanya ditentukan oleh faktor lingkungan, misalnya nutrisi dan olahraga.

Anya Geraldine, Wika Salim dan Ariel Tatum
Anya Geraldine, Wika Salim dan Ariel Tatum (ist)

Sejak usia satu tahun, kebanyakan orang bertambah tinggi sebanyak 2 inci setiap tahun.

Setelah melewati pubertas, tinggi badan bisa bertambah sebanyak 4 inci setiap tahun.

Meski demikian, kecepatan pertumbuhan tinggi tiap orang berbeda-beda.

Baca juga: Daftar Makanan yang Harus Dihindari Penderita Darah Tinggi, Termasuk Kulit Ayam Tak Boleh Dimakan

Baca juga: VIDEO Harga Ayam Potong di Pasar Angso Duo Naik, Rp 30 Ribu Per Kilogram

Pada umumnya, tinggi badan seseorang tak lagi bertambah setelah dewasa.

Namun, masih ada beberapa cara meninggikan badan dengan memperhatikan faktor-faktor berikut.

Konsumsi Makanan Bergizi

Nutrisi yang seimbang merupakan hal penting untuk menambah tinggi badan.

Sebaiknya, lengkapi makanan sehari-hari dengan buah, sayur, protein, dan makanan yang terbuat dari susu (dairy product).

Di sisi lain, hindari makanan tak sehat, seperti gula dan makanan berlemak.

Tinggi badan seseorang juga bisa berkurang karena kondisi medis tertentu.

Ilustrasi makanan lebaran
Ilustrasi makanan lebaran (iStockphoto)

Anda bisa mengatasinya dengan menambah asupan kalsium.

Halaman
123
Berita Terkait
  • Ikuti kami di
    AA

    Berita Terkini

    Berita Populer

    © 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved