Daftar Makanan yang Harus Dihindari Penderita Darah Tinggi, Termasuk Kulit Ayam Tak Boleh Dimakan

TRIBUNJAMBI.COM - Darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi ketika aliran darah pada arteri mengalami tekanan yang terlalu tinggi.

Semakin banyak darah dipompa oleh jantung dan semakin sempit arteri, semakin tinggi pula tekanan darah.

Seseorang bisa disebut mengalami hipertensi jika memiliki tekanan darah di atas 140/90 mmHg.

Biasanya, penyakit ini memicu timbulnya penyakit kronis lainnya, seperti jantung dan stroke.

Bagi penderita darah tinggi, menjaga pola makan adalah wajib hukumnya agar mendapatkan dan mempertahankan tekanan darah yang sehat.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan penderita darah tinggi untuk mengonsumsi banyak buah, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.

Baca juga: Cara Memutihkan Wajah dengan Bahan Alami - Labu dan Tepung Beras, Lemon hingga Jeruk dan Madu

Baca juga: Download Lagu Pipipi Calon Mantu yang Viral di TikTok, Calon Mantu Mau Lewat

Berikut 9 makanan yang harus dihindari penderita darah tinggi, dikutip dari Healthline :

1. Garam

Garam berkontribusi besar pada tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Sebab, garam dapat mempengaruhi keseimbangan cairan dalam darah.

AHA merekomendasikan penggunaan garam tak lebih dari satu sendok teh garam setiap harinya.

2. Deli meat

Deli meat merupakan merupakan daging olahan berbentuk lembaran yang biasa dijadikan isian sandwich atau hamburger.

Daging tersebut seringkali dikemas dengan garam untuk proses pengawetan dan pengeringan daging.

3. Pizza beku