Tips Kesehatan
Cara Mengatasi Asam Lambung Rendah dan Ketahui Gejalanya, Sering Sendawa dan Sakit Perut
Kondisi asam lambung yang rendah dikenal dengan istilah medis hipoklorhidria. Asam lambung, atau tepatnya asam klorida (HCL), membantu tubuh memecah,
lihat foto
Cara sederhana untuk menjaga kadar asam lambung adalah mengunyah makanan dengan perlahan.
Mengunyah makanan secara perlahan membantu merangsang enzim pencernaan dan menghilangkan gejala-gejala yang muncul saat kadar asam lambung rendah.
2. Batasi makanan olahan
Makanan olahan dan tinggi gula dapat menyebabkan peradangan di perut menurunkan aktivitas asam, dan memicu gejala refluks asam.
Sebaiknya, kita menerapkan pola makan yang sehatagar proses pencernaan kita berjalan baik.
3. Konsumsi sayuran fermentasi
Sayuran dan makanan yang difermentasi memiliki efek probiotik yang dapat meningkatkan pencernaan, melawan bakteri berbahaya, dan mengurangi peradangan akibat asam lambung rendah.
Selain meningkatkan fungsi pencernaan, sayuran yang difermentasi juga dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, menurunkan berat badan, dan menurunkan tekanan darah.
4. Konsumsi jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa membantu mengurangi peradangan akibat asam lambung rendah.
Jahe juga terbukti membantu meredakan refluks asam dan gangguan gastrointestinal lainnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bahaya Asam Lambung Terlalu Rendah dan Cara Mengatasinya"
