Tips Bersepeda Ala Komunitas Lotus MTB Jambi, Kuat Rutin Gowes 80 Kilometer
Menjaga stamina pada masa pandemi Covid-19 menjadi satu di antara hal penting bagi masyarakat. Olahraga menjadi cara yang paling banyak dipilih
Penulis: Mareza Sutan AJ | Editor: Nani Rachmaini
lihat foto
Itu berpengaruh.
Tribun: Apa kiat-kiat supaya kuat gowes 80 kilometer?
Raja: Yang utama, fisik dulu.
Biasakan latihan untuk persiapan fisik.
Kemudian sepeda, kondisinya harus mumpuni.
Terakhir, persiapkan perbekalan.
Ini penting untuk di perjalanan.
Tribun: Ada latihan sebelum gowes jauh? Latihan seperti apa?
Riki: Jelas. Minimal selain hari rutin gowes (Sabtu), kita biasakan latihan fisik.
Misalnya, latihan sepeda sendiri, jogging, dan perbanyak asupan, seperti vitamin C, makanan kaya serat dan banyak karbohidrat, termasuk telur setengah matang dan madu.
(tribunjambi/mareza sutan)
Berita Terkait
![[FULL] Demo Buruh Kepung Senayan, Said Iqbal: DPR Parah, RUU Setahun Panja Doang, Kasihan Presiden](https://img.youtube.com/vi/TGRtOGQV2Z4/mqdefault.jpg)
